De positiva effekterna av att spela idrott i skolan

Barn som är aktiva i skolidrott är mer vältränade, har hälsosammare kroppsvikter och är mer självsäkra. Risken för blodtryck, hjärtsjukdom, osteoporos och andra kroniska sjukdomar är lägre bland fysiskt aktiva personer, vilket gör det desto viktigare för barn att inse vikten av fysisk aktivitet i unga år.

Förbättrade sociala färdigheter

Deltagande i skolidrott ger en känsla av tillhörighet och att vara en del av ett lag eller en grupp. Du interagerar med dina kamrater på ett vänligt sätt. Du lär dig att ta hänsyn till dina lagkamraters intressen och att öva på ömsesidig respekt och samarbete. Ni arbetar tillsammans, dela tid och andra resurser, turas om att spela och lära sig att hantera framgång och misslyckande som ett lag. Dessa interaktioner underlättar bindning och varaktig vänskap med dina skolkamrater, som kan bidra till att göra barn mer sällskapliga och utåtriktade när de växer.

Bättre hälsa

Tidfördriv som internet, tv och dataspel kan göra barn stillasittande och öka risken för fetma. Barn som inte deltar i sport eller andra fysiska aktiviteter är mer benägna att växa upp till inaktiva vuxna. Deltagande i skolidrott stöder en sund tillväxt av hjärtat, lungor, muskler och skelett. Det förbättrar också smidigheten, koordination och balans. Träning hjälper också till att minska stressnivåerna, ångest och beteendeproblem. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att slappna av bättre och minskar muskelspänningar.

Lägre risk för negativ påverkan

Ungdomar som deltar i idrott är mindre benägna att begå brott, säger Australian Sports Commission. Att ägna sig åt sport minskar mängden oövervakad fritid på dina händer och förhindrar tristess. Detta gör alternativ som rökning, dricka och droger mindre tilltalande. Enligt Women's Sport Foundation, flickor som idrottar klarar sig bättre i skolan och lär sig vikten av att sätta upp mål, strategiläggning och planering, som alla kan vara komponenter för framgång på arbetsplatsen. De är också mindre benägna att ha sex eller bli gravida i tidig ålder, enligt Kvinnoidrottsstiftelsen.

Självkänsla och självförtroende

När du deltar i skolidrott, du utvecklar en mängd olika tekniker och färdigheter. Du deltar i vänskaplig konkurrens med dina skolkamrater, har lättare att hålla en hälsosam kroppsvikt och har lägre risk att utveckla fetma. Pojkar och tjejer som idrottar har mer positiva kroppsbilder än de som är stillasittande. När du spelar bra och vinner spel, du får en känsla av prestation, som hjälper till att forma självkänslan.

[De positiva effekterna av att spela idrott i skolan: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012046090.html ]