Idrottsarkivet – 5 hälsofördelar med badminton

Det finns många saker du måste göra för att du ska kunna anamma en hälsosam livsstil. Att idrotta antingen för skojs skull eller som yrke är en viktig aktivitet som bidrar till ett hälsosamt liv.

Dessutom har ett spel som badminton många hälsofördelar och i kombination med andra hälsosamma livsstilar som rätt kost, meditation etc. är du uppenbarligen på väg att bli frisk.

Badminton är en av de aeroba sportaktiviteter vi kan idag. Det är ett känt faktum att hänge sig åt sådana sporter erbjuder många hälsofördelar som ger god hälsa som främjar ett långt liv.

I den här artikeln kommer jag att fokusera på hälsofördelarna med badminton. Dessutom kommer jag bara att lyfta fram fem olika fördelar av de många fördelar som du kan dra av att spela badminton oavsett om du är en professionell spelare eller en ren fritidsspelare.

Nedan är 5 hälsofördelar du kan dra av att spela badminton

1. Minskar dödsrisken

Den första fördelen med badminton för din hälsa är att det minskar din dödsrisk. Enligt en storskalig studie som nyligen publicerades där över 80 000 brittiska vuxna användes som fallstudie. Det upptäcktes att racketsporter som badminton, tennis och squash är viktiga sporter som minskar dödsrisken.

Forskningen gör det känt att personer som är aktivt involverade i badminton och andra domstolsspel drar nytta av cirka 47 procents minskning av sin dödsrisk än de som inte tränar alls.

Det är också anmärkningsvärt att spela badminton inte bara förlänger ditt liv utan också gör dig fysiskt vältränad. Som du kan se erbjuder badminton dig en exceptionell konditionsträning som förlänger ditt liv och håller dig i perfekt form, särskilt om du inte vill gå till gymmet.

2. Förbättrar viktminskning

En annan hälsofördel med badminton är att det hjälper till med viktkontroll. Badminton är en mycket aktiv sport som uppmuntrar förbränning av kalorier. Om du letar efter ett sätt att tappa lite vikt från din kropp kan du uppnå detta genom att regelbundet spela badminton.

Att spela badminton ökar kroppens ämnesomsättning. Som den snabbaste racketsporten vet i världen idag, kommer badminton definitivt att svettas upp från kroppen. När du spelar spelet och kämpar för att behålla balansen med varje slag och smäll, fortsätter din kropp att röra sig och din puls fortsätter att slå.

Denna kroppsrörelse hjälper till att bränna fett från din kropp, och genom att regelbundet spela badminton kommer du att hålla dig i form och behålla en bra kroppsform. Du kan dock inte utesluta platsen för rätt kost bland annat för att uppnå dina viktminskningsmål.

3. Förbättrar reflexer

Denna hälsofördel kommer badminton att ha på dig. Enligt badmintonteknikerna är det inte meningen att fjäderbollen ska studsa på banan. Därför måste du ha snabba reflexer för att hinna med fjäderbollen innan den studsar på banan.

Denna färdighet blir mycket relevant när du spelar mot en motståndare som vill använda elaka smashar för att ta dig ur balans i ditt spel. Mer så, badminton kräver också snabba reaktioner och snabbhet från dig; dessa utmanar dina mentala förmågor och skärper dem.

Att spela badminton påverkar dig att använda dina medfödda mentala förmågor för snabba reflexhandlingar och reaktioner. Som badmintonspelare som är fast besluten att ligga före sitt spel, är det ditt ansvar att förutsäga var din motståndare kommer att slå fjäderbollen för en snabb, exakt och snabb reaktion.

Tydligen kan du se att genom att spela badminton regelbundet kommer du att förbättra dina reflexer och engagera dina mentala förmågor.

4. Uppmuntrar rörlighet

Rörlighet är en av de egenskaper hos människor som avtar med åldern. Att hålla sig aktiv kan hjälpa till att förebygga dessa problem. Att spela badminton håller dig i rörelse från en del av banan till en annan, och detta smörjer dina leder.

När dina leder är smorda förhindras du från artrit och andra tillstånd som kan utvecklas för att påverka dina ben.

Ett annat dödligt problem som tillskrivs rörlighet, särskilt hos äldre kvinnor efter klimakteriet, är osteoporos. När komplexa interaktioner inträffar mellan kroppens hormoner och benbildning, börjar benen att förlora sin täthet, vilket leder till att rörligheten hindras.

Detta dödliga benproblem kan dock förebyggas eller försenas genom att vara fysiskt aktiv. Eftersom badminton håller dig fysiskt aktiv kommer du att kunna förhindra dig själv från benskörhet oavsett ålder och kön.

5. Minskar diabetes

Badminton är en sportaktivitet som engagerar och aktiverar varje del av kroppen. Detta fortsätter att minska produktionen av blodsocker i levern vilket resulterar i en sänkning av blodsockernivån.

Man upptäckte att träning minskar förekomsten av att utveckla diabetes med 58% ännu bättre än medicinering. Du måste också veta att spelet förbättrar din insulinkänslighet, vilket hjälper kroppens insulin att fungera bättre.

Det faktum att badminton är ett aerobt spel som involverar användning av dina armar och ben i en kontinuerlig, rytmisk rörelse förbättrar din puls och hur den fungerar.

På samma sätt, när du spelar badminton regelbundet, hjälper du din kropp att förebygga vissa hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och sänker väl risken för fetma.

Slutsats

Badminton är ett roligt roligt spel. Badminton är fortfarande en av de bästa sporterna du kan spela, från nöjet du får av att spela racketspelet till de hälsofördelar det erbjuder.

Hälsofördelarna med badminton är oändliga. Men på det hela taget håller badminton dig att må bra, energisk, motiverad, entusiastisk och föryngrad.

Badminton hjälper inte bara till att minska stress och oro utan inspirerar och ökar din självkänsla mot en kvalitetslivsstil. Sporten fungerar som ett naturligt lugnande medel eftersom det hjälper till att ge god och djup sömn på natten.

Det räcker dock inte för dig att känna till alla dessa hälsofördelar med badminton. För att du ska upptäcka förbättringarna i din hälsa måste du regelbundet spela spelet och även kombinera det med andra kvalitetslivsstilar för hälsa som nämndes i artikeln.

[Idrottsarkivet – 5 hälsofördelar med badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012049259.html ]