Shin Conditioning Tekniker för Muay Thai Kickboxning

När det kommer till Muay Thai kickboxing , kan konditione ta många former . Thai boxare genomgår aerob konditionering för att förbättra sin uthållighet , men shin konditioneringen är en mer extrem form av utbildning synonymt med sporten . Du behöver inte sparka träd för att påverka smalbenen för påfrestningarna i Muay Thai praxis eller konkurrens , utan en vanlig hårt slående regimen kommer att ge utdelning när det blir dags att kliva in i ringen . Processen

Det kan verka som gamla skolan mentalitet att tänka sparkar hårda föremål kommer faktiskt förbättra styrka , täthet och hållbarhet av dina ben , men det finns vetenskap bakom praktiken . Enligt New York Times , den biologiska process som skadade ben läka sig själva att bli starkare och tätare än tidigare är känt som Wolffs lag . Benbrott kan inte läka tillbaka starkare , men repetitiva effekter kan ha långsiktiga förstärkande effekter .
Physical Conditioning

Professional Thai boxare i Thailand kommer att sparka bananträd och andra hårda föremål för att påverka sina smalbenen , men du behöver inte gå så långt. Att hålla en regelbunden träningsrutinbestående av väska arbete , pad arbete och sparring räcker för shin konditionering . Påverkan behöver inte vara intensiv för att utlösa de biologiska processer som är involverade i att stärka skelettet.

Mental Conditioning

Professionella kickboxers laud också vikten av mental konditionering för att göra din fysiskt arbete . Om du inte kan hantera smärta i samband med att hitta en tjock tung väska med din vrist , det spelar ingen roll hur tätt dina shin ben är . Med tillräcklig träning och sparring , får du mer bekväm nervsystemet reaktion på hårt slående .

Överväganden
p Om du är nybörjare till Muay Thai , din fokus bör ligga på att lära sig de grundläggande teknikerna och förbättra din hjärt uthållighet under de första månaderna av utbildningen . Lämna intensiva övningar shin konditione till amatörer och professionella fighters . Om du planerar att stärka smalbenen , vara medveten om att det finns risker . Skador kan vara allt från mindre skärsår och skrubbsår att stressfrakturer . En studie publicerad i en 2001 numret av " British Journal of Sports Medicine " fann att de vanligaste områdena för skada för Muay Thai kickboxers var de nedre extremiteterna . Addera

[Shin Conditioning Tekniker för Muay Thai Kickboxning: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012007782.html ]