Hur man förbereder sig för en maximal Blow Turn

För att delta i konkurrensutsatta strid , eller för att skydda dig under en improviserad gata kamp , måste du förstå hur man framgångsrikt ta en punch . Roundhouse stansar och uppercuts bevisa den mest förödande . Deras teknik kräver en maximal sväng i höfterna , som driver slag . Fighters använda dessa slag att orsaka bestående skador på sin motståndare . Du kan skydda sig mot sådan skada med lämplig utbildning , en korrekt hållning och en vilja att ta emot stansen s kraft . Detta är vad du behöver
Resistance band
Visa fler Instruktioner
1

Practice Krav Maga . Denna självförsvarssystem vänder sig till individer av genomsnittlig styrka och storlek , såväl som av endera kön och olika kroppsformer . Krav Maga : s grundsatser kan utrusta dig med tekniker för att stå emot en attack för att din kropp framgångsrikt .
2

Stärk dina magmuskler och nacke . Crunches och sneda vändningar kan förbättra din kärna muskler , viktiga för balans och styrka när de attackeras . Använd ett motstånd band för att bygga upp dina nackmuskler , som kan hjälpa dig att snabbt flytta huvudet ur farans väg . En sådan utveckling är särskilt viktigt för personer med "glas käkar " eller svaga hakor . Addera 3

Antag en avslappnad men alert position i kroppen . Håll handflatorna öppna , Balling dem i nävarna kan eventuellt bete en redan ilsken motståndare . Behåll en bit mellan benen , om axelbrett isär och böj knäna något. Stå redo att höja armarna upp , bör din motståndare sikta på ditt ansikte .
4

Uppmuntra din motståndare att koncentrera sin punsch på magen . Placeras någon annanstans , kan en stans drivs med en maximal tur skada din lever, mjälte eller ljumske .
5

tygla din kropp innan stansen . Flex magmusklerna - dra åt dem för att absorbera stansen påverkan . Fullt andas ut luften ur lungorna , vilket bidrar gripa skador på dessa organ .
6

Ge efter för slaget . Flytta tillsammans med kraft stansen . Undvik att hålla din mark , utan i stället för att gå bakåt eftersom stans tvingar dig så . Addera

[Hur man förbereder sig för en maximal Blow Turn: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012000870.html ]