Hur köra en Sidekick
Av de många möjliga sätt att slå som är tillgängliga , det sidekick , för mig , har kommit i mycket praktiskt . Det fina med denna strejk är att den kan levereras från långt håll och med en enorm mängd kraft . Anledningen till att det kan vara så kraftfull är att den levereras i första hand med hjälp av några av de starkaste musklerna i kroppen : din glutes . En annan anledning till att denna spark kan vara så förödande är att du oftast träffa ditt varumärke med den svåraste delen av foten . Hälen
Här är några steg du kan följa för att hjälpa dig att lära dig att utföra en sidekick . Detta är vad du behöver
Fokus
Lösa kläder eller gym klädsel
Ett mål ( tung väska eller sparkar sköld )
Visa fler Instruktioner
1
Stå med fötterna om hip - avstånd från varandra och steg höger ben tillbaka ca 18 inches till 2 meter . Slå lätt på en vinkel så att du minimerar din frontal exponering .
2
Steg bakre foten ( höger ) framåt och lyft den främre foten på en kammar läge . Det betyder att du peka din vänstra Glute och höft mot ditt mål och dra ditt knä in mot ditt centrum . Addera 3
Sikta din fot på målet och sedan stack hälen mot den i en explosivt sätt .
4
Ta vänster fot tillbaka efter du nått ditt mål till kammaren , sedan satte foten på marken och steg höger fot tillbaka till din ursprungliga hållning .
Addera
[Hur köra en Sidekick: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007662.html ]