Hur man blir Tight Om du är en Cheer Flyer

National Center for Katastrofala Sports Injury Forskningsstudier visar att cheerleading står för majoriteten av skador bland high school och college kvinnor . Dvärgväxt olyckor i denna farliga idrotten i hög grad bidra till dessa siffror , och det är viktigt för flygblad för att vara väl förberedd när de deltar i ett stunt aktivitet . Det bästa sättet för en flyer för att förhindra skador är genom att förbli stram under hela dvärgväxt processen . Öva enkla " steg , lås och dra " -metoden kommer att begränsa en flyer s fall i dvärgväxt samtidigt säkra demonterar också. Instruktioner
1

Bestäm vilken fot du leder med . Detta kommer att vara din starkare ben , den på vilken du bäst balans för sig .
2

Placering varje hand på axlarna av dina baser , sätta din bly fot i händerna på motsvarande bas . Doppa benet som fortfarande är på marken , hålla din vikt med armarna böjda på båda baser axlar och placera den andra foten i motsvarande baser händer . Addera 3

Som baser dopp medan gripa fötterna för att pressa dig upp i stunt , samtidigt låsa armar och ben . Du kommer att skjuta din övre halvan uppåt , bort från baser axlar , eftersom de höjer benen till stunt .
4

Efter låsa dina lemmar , krama alla dina muskler att vara fortsatt hög i stunt . Addera

[Hur man blir Tight Om du är en Cheer Flyer: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018748.html ]