Hur man gör en hiss Cheer Stunt

är Cheerleaders kända för sina olika pyramider och stunts som utgör deras rutiner . Dessa stunts tar en hel del övning och lämplig övervakning för att köra ordentligt . Hissen stunt är en av de mest grundläggande stunts och är ofta den bas för andra trick. För att utföra en hiss behöver du fyra cheerleaders : två för basen , en som skall lyftas och en att upptäcka. Det är också bra att träna på ett mjukt underlag ifall någon faller , vilket lätt kan hända när man lär sig detta trick . Instruktioner
1

Placera de två bas cheerleaders ca 2 meter ifrån varandra , vända mot varandra och stå med fötterna axelbrett isär . De böjer lätt på knäna med ryggen rak och hålla ut händerna kupade ihop om midjan hög .
2

Ställ cheerleader lyftas bakom bas cheerleaders , vänd mot publiken . Hon ska placera händerna på baksidan axlarna av bas- cheerleaders . Den spotter ska greppa hennes midja för att hjälpa till med monteringen . Addera 3

Lyft en fot i händerna på en av grundcheerleaders. Skjut bort med den foten och ta den andra foten i den andra basen cheerleader händer . Den spotter kan hjälpa topp cheerleader genom att lyfta henne från midjan . Den lyfte cheerleader bör hålla knäna böjda .
4

Höj lyfts cheerleader till axelhöjd genom att instruera varje bas cheerleader för att lyfta upp med händerna samtidigt vrida sina händer att greppa den lyfts cheerleader fot . När vrida händerna , hålla hälarna på händerna och vrid fingrarna ut så en handtag på framsidan av lyft cheerleader fot och andra handtagen på baksidan av foten . Lyften bör ske i en jämn , samtidig rörelse. Som bas cheerleadersna lyfta bör alla tre cheerleadersna räta ut sina ben. Stödpersonen ska nu bidra till att stödja den lyfta cheerleader s vrister .
5

Utför en förlängning genom att lyfta den övre cheerleader över basen cheerleader huvuden . Den spotter ska hålla tillbaka handleder i grundcheerleadersför extra stöd för detta drag . I en flytande rörelse , bör båda bas cheerleaders räta ut armarna över huvudet för att höja den lyfts cheerleader upp högre .
6

Sänk lyfte cheerleader sakta tillbaka till axelhöjd innan du utför en demontera . Professionella Cheerleading grupper kan ha möjlighet att demontera från den utsträckta positionen . För att sitta av , kan den lyfta cheerleader antingen hoppa av med hjälp av stödpersonen eller truppen kan utföra en korg fånga . För en korg fångst , måste basen cheerleaders kasta lyfte cheerleader ben framåt och något uppåt och snabbt flytta sina armar över mellan sig för att fånga cheerleader som hon faller . Stöd cheerleader bör också utöka sina armar för att fånga under upplyft cheerleader armar . Addera

[Hur man gör en hiss Cheer Stunt: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018673.html ]