Hur man gör en Front Handspring Rebound i Gymnastik

Fronthandspringär en färdighet som är svårare än en front walkover men mindre komplicerad än en front twist . I gymnastik frontHandSpringrebound förbereder gymnast för framtida kombinationselementsom att lägga en front veck eller front layout . Instruktioner
1

Värm upp . Innan någon gymnastik träning kroppen behöver för att vara förberedd . Börja med konditionsträning och stretching varma ups för att få blodet i rörelse och musklerna redo att gå .
2

Öva först innan du försöker mer komplicerade element . För att bemästra den främre Handspring rebound , har gymnasten att veta hur man gör en front walkover , handstand hop och en främre Handspring steg ut . Addera 3

dig redo att rebound . Den främre Handspring behöver mycket kraft för att rotera kroppen i en hel cirkel . Den gymnast måste fokusera hårt på denna övning med enorm koncentration .
4

Börja med att köra . Håll armarna vid sidan medan du kör längs golvmattan sedan utfall framåt och släpp händerna till marken . Håll armarna väldigt tight och nära huvudet med benen raka .
5

Luta huvudet något medan vända över . Den snäva kroppsställning och fasta armar är hur kroppen får befogenhet att till fullo rotera . Detta är det mest kritiska steget för att framgångsrikt slutföra främre Handspring rebound .
6

Hang tight . Eftersom kroppen är i luften i ett handstående ställning benen ska vara nära varandra med tårna pekade .
7

Vänta. Landa frontHandSpringrebound med fötterna ihop och kasta sig upp i luften . Denna pounce ger drivkraften att lägga till en annan faktor till denna färdighet . Kom ihåg att hålla denna landning . Addera

[Hur man gör en Front Handspring Rebound i Gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012026604.html ]