De bästa psykologiska utmaningarna för idrottare

Viljan att utveckla sig själv är en av egenskaperna hos enastående idrottare. Mental träning och sportpsykologi används av idrottare på alla nivåer för att förbättra sina prestationer och övervinna mentala spelhinder. Mental träning gör att idrottare kan förbättra sin konsistens, nå zonen oftare, upprätthålla en segersvit, och utveckla förmågan att tänka klart under stress.

Att identifiera behovet av att förbättra ditt psykologiska spel är den första fasen i mental träning. Idrottare är ofta okunniga om de mentala hinder som begränsar deras förmåga och hur mental träning kan hjälpa dem att nå sin fulla fysiska potential. Följande är de vanligaste mentala spelproblemen jag stöter på bland idrottare som letar efter killar.

Nedan följer de vanligaste mentala spelsvårigheterna jag hittar bland idrottare som vill ha mental träning.

Skörhet eller brist på självsäkerhet. Självförtroende beskrivs inom friidrott som ens övertygelse om sin förmåga att utföra en uppgift eller uppnå det bästa i en tävling. Förtroende är den viktigaste tillgången som skiljer framstående idrottare från resten av gruppen inom sport. Idrottare kan inte uppnå sin fulla atletiska potential om de inte har stor tilltro till sina egna spel och talanger.

Det finns förtroendebrist. Detta inträffar när du vägrar att ge upp kontrollen och hjälper din kropp att agera som du har lärt den. Eftersom de presterar mycket bättre i praktiken än i tävlingar, idrottsmän med bristande tillit söker vanligtvis mental träning. Dessa idrottare har en tendens att överanalysera sin effektivitet i tävlingar, tvivla på deras spelstrategi, och göra förhastade bedömningar under avgörande omständigheter. Det är dags att lägga fokus på teknik under hela träningen.

Förväntningarna är höga. Idrottare ställer höga krav på sig själva när det kommer till deras prestation. Idrottare jämför ofta hur de presterar med vad de förväntar sig att göra när det kommer till förväntningar. Förväntningarnas fokus ligger mycket på slutprodukten. De kan göra dig besviken om du inte lever upp till dina förväntningar, och de kan också begränsa ditt spelande om du spelar "bättre än förväntat." Många idrottare och tränare antar felaktigt att att ha höga förväntningar är detsamma som att ha stort självförtroende, men så är inte fallet. När idrottare inte når sina mål, deras självförtroende skakas. Det är bäst att ha en stark känsla av självförtroende utan förväntningar (självbedömning). Förtroende kommer före handling och saknar bedömning därefter. Förväntningar används för att bedöma hur bra du presterar i förhållande till dina mål.

Rädsla för avslag och behovet av social acceptans. Stora förväntningar, en stark önskan att uppnå (och inte misslyckas), stress eller spänning, bryr sig överdrivet om att uppnå mål, socialt godkännande eller oroa dig överdrivet för vad andra tycker, och fungerar med en svår, kontrollerad attityd är alla tecken på rädsla för att misslyckas.

Fokus, koncentration, lugn, mål, orolighet, oroa, och brist på mental förberedelse är bara några av de mentala hinder som idrottare möter. Mental träning ger idrottare de verktyg de behöver för att övervinna de mentala vägspärrarna som begränsar deras prestation. Idrottare kan ha nytta av idrottspsykologi eller mental träning för att hjälpa dem att nå sin fulla potential och uppnå sina prestationsmål. Med mental träning, du kan lära dig att "tunna bort" oro över vad andra tycker om dig och koncentrera dig på det som är viktigast – att spela spelet och ge allt.

[De bästa psykologiska utmaningarna för idrottare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012040353.html ]