Viktigt för varje ungdomsidrottare

Idrottare förstår att för att få ut det mesta av sig själva och sina träningspass, specifika produkter, Tillbehör, och till och med utrustning krävs för att upprätthålla stabilitet i deras prestanda och praktik. Här är några nyckelelement som varje idrottare behöver för att vara effektiv för att hjälpa nyare idrottare att utvecklas.

EN BRA VATTENFLASKA

Att återfukta dig själv är suveränt och mycket viktigt, och din kalk är en flaska vatten. Idrottare ska alltid ha en trevlig, rejäl vattenflaska till hands så att de kan dricka när de vill. Att dricka vatten kontinuerligt under dagen är en utmärkt metod för att hålla sig hydrerad och energisk. Under en övning, en vattenflaska är också viktigt eftersom det hjälper dig att hålla dig pigg utan att missa ett slag.

SKUMRULLAR

Mjukvävnadsvärk, stammar, och skador är vanliga bland idrottare som går igenom växtvärk av framsteg. För att bekämpa detta, de flesta idrottare kanske söker efter en sportmassage hos en massageterapeut, som fokuserar på de delar av kroppen där idrottare har störst värk och smärta för att lindra obehaget. En foam roller, å andra sidan, är ett mer praktiskt alternativ. Dessa rullar, som finns i bärbara storlekar, är bra för att frigöra trånga områden med en teknik som kallas self-myofascial release. Self-myofascial release simulerar fördelarna med en professionell massage genom att utöva tryck på rullen med din egen kroppsvikt.

GYMVÄSKAR

Klart, du behöver ett sätt att bära alla dina tillhörigheter! En idrottare kommer att behöva en stark, långvarig träningsväska som tål belastningen av resor. Även om stabilitet och tillräcklig storlek är viktiga för att flytta runt och bevara dina tillhörigheter, du måste också tänka på hur bekväm en gymväska är att bära. Om det blir obehagligt att bära din gymväska när en viss vikt har ökat, du riskerar att utveckla sår och smärtor om du bär det under en längre tid.

YOGAMATTOR

Yogamattor anses vara viktiga verktyg för alla idrottare eftersom de uppmuntrar dig att sträcka och värma upp korrekt innan du börjar träna eller spela ett spel. Stretching är viktigt för att både undvika och återhämta sig från skador. För tillgänglighetssyfte, yogamattor är också enkla och snabba att lägga ner, samtidigt som det ger tillräckligt med stoppning för att tillåta idrottare att köra mer kärnintensiva kretsar som planking utan att skada sina armar på det hårda golvet.

HÖRLURAR

Om du har problem med att motivera dig själv att gå ut eller bli sugen på ett spel, hörlurar är ett underbart verktyg att ha tillgängligt för att lyssna på din favoritmusik och bli pumpad. Hörlurar, å andra sidan, låter dig blockera distraherande ljud och framkalla andra känslor som till exempel lugn. Hörlurar är en räddare oavsett om det handlar om att göra resandet enklare eller att motivera sig själv att gå längre och anstränga sig lite under träningen. De är små, du kommer inte att irritera någon, och de ger lite underhållning under konditionsträning när du ofta lämnas ensam med ditt sinne medan du joggar eller går – och ingen vill vara ensam med sinnet.

[Viktigt för varje ungdomsidrottare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012040359.html ]