Hur man sätter en backhand-boll | Baseballfältövningar

SiFormer MLB shortstop lär ut 5 ENORMA nycklar för hur man ställer in en backhandsboll, plus 3 backhand-fältövningar (en 3-stegs progression) som du kan använda för att öva på ditt fältspel hemma.

——–

Jag är verkligen glad över att dela denna nya video med dig.

Som du kanske vet vid det här laget, Jag brinner väldigt mycket för försvaret på insidan.

Detta beror på att det bokstavligen räddade min basebollkarriär, betalat för min fulla undervisning på ett D1-universitet, och fick mig att spela baseboll tillräckligt länge för att ta mig till Major Leagues.

5 nycklar för hur man ställer in en backhandboll med mer konsistens och självförtroende

Dagens video handlar om ett av de största problemen som hindrar barn från att känna sig trygga på inlandet. Backhanden är en av de vanligaste sakerna som hindrar barn från att känna sig trygga på inlandet. Det behöver inte vara så.

När jag ser spelare börja lita på sin backhand, Jag kan bokstavligen se stressen i deras ansikte smälta bort och ersättas av självförtroende.

Det är otroligt att se!

Och det vill jag ha för dig.

Så i dagens video, Jag ska dela med mig av 5 nycklar för att dominera den vanligaste av de 4 typerna av backhands... RUTIN-backhanden.

Jag kommer att dela med dig...

Det extremt vanliga misstaget som infältare gör på rutinmässiga markbollar som orsakar SWAG, tråkiga och vilsegångskast till första basen (även infältare med en riktigt stark arm kan se ut som om de har en svag arm om de gör detta misstag)

1 sak du inte tror att du gör fel. Detta misstag är så vanligt, och det leder till många fel. Men den goda nyheten är att det är ganska lätt att fixa ... om du vet om det.

2 vanliga handskmisstag som förstör din konsistens (Tips:Det är relaterat till vägen som handsken är på)

Varför "lägga upp dina kast" på fel sätt gör att du missar markbollar (och vad du ska göra istället, inklusive det enkla "armbågstestet" för att se om du gör det korrekt)

2 övningar för att utveckla en spektakulär, iögonfallande backhand som du litar på, och kan inte vänta med att visa upp sig

Backhand fielding progression

På knäna, arbetar med en rutinmässig backhand. Knän och axlar är i linje. övningar du kan göra hemma, själv OM du har en vägg eller ett pitchback-nät. Hur man arbetar genom och under bollen, snarare att vara hög och sticka ner.

VIKTIGT – Det första steget är att titta på videon, eftersom…

1. De 5 nycklarna till en konsekvent backhand finns ENDAST i videon
2. Det är MYCKET enklare att lära sig hur man ställer in en backhandsboll med visa-och-berätta, istället för att bara skriva

Så, Jag rekommenderar starkt att innan du läser texten nedan, du börjar med att se den här videon först 👇👇👇👇👇

---

4 nycklar för korrekt utförande av backhandsövningarna

Det REKOMMENDERAS STARKT att du tittar på backhandsövningarna på videon. Det är svårt att förklara dessa saker i text.

1 – Handen på marken.

Det här är ENORMT. De flesta barn TROR att deras hand är låg, men det är det faktiskt inte, vilket öppnar upp för en mängd andra problem... inte bara markbollen som skjuter under fingrarna i ett spel (super pinsamt), men också tvinga dig att sticka ner bollen istället för att fälta upp och igenom den. Detta gör det mycket mindre sannolikt att du kommer att lyckas, eftersom det kräver perfekt timing och det finns inget utrymme för en missräkning.

2 – Armbågen pekade mot bollen.

Handskbanan är SÅ VIKTIG. Rätt gjort, detta kommer att göra din backhand mycket mer konsekvent och pålitlig. Det enkla "armbågstestet" kan berätta om du gör det korrekt.

3.  Fånga basebollen mellan tummen och pekfingret.

Detta kommer att göra att handskens väv öppnar sig mer för bollen och hjälper bollen att fastna i din handske.

4. När du fält med din backhand, håll handsken i en rak på samma bana som markbollen. Du gör detta genom att leda vid armbågen ( se videon för demonstration ).

Inget "kommer runt din kropp". Inget hugg på bollen.

Om det görs på fel sätt, du måste ha perfekt timing när du fält bollen, och det gör det svårare att spela med din backhand.

Om det görs RÄTT, detta är en ENORM nyckel för att göra din bakhand mer konsekvent och pålitlig.

———

3 stadier av Backhand Drill Progression

Steg 1

Steg 1 av backhand-fältövningen är att gå på knä och göra övningen barhand.

Även för avancerade infielders, det är en bra idé att göra detta ibland som underhåll för att hålla dina färdigheter skarpa. Men speciellt för ungdomsbasebollspelare, detta är en kritisk del av inlärningsfasen.

Steg 1 av Backhand Fielding Drills

Steg 2

Steg 2 av dessa fältövningar är att lägga till handsken, fortfarande på knäna.

En anteckning för avancerade infielders:

Gör inte misstaget att tro att steg 1 och 2 i fältövningens progression (att ligga på knä) bara är för nybörjare.

Att fälta på knäna är ett bra sätt att få in många beröringar samtidigt som du sparar dina ben.

Jag införlivade det i mitt eget infieldarbete hela vägen fram till min sista proffssäsong.

Till exempel, ta 100 backhands som en uppvärmning till mitt arbete under lågsäsong.

Det var en viktig del av mitt arbete under lågsäsong, eftersom det hjälpte till att hålla min hand/öga-koordination skarp och handskarbetet skarpt.

Steg 3

Steg 3 är att stå upp och komma in i din fulla fielding-ställning och sätta backhandsbollarna med din handske.

Det viktiga är att hålla rätt form. Vi vill inte förlora allt arbete vi just gjorde på de fyra nycklarna medan vi stod på knäna.

Proffstips för steg 3, förläng inte.

Sträck dig inte framåt och gå utanför den ideala fältzonen. Du har maximal justerbarhet (för att hantera det oväntade), och maximal framgång, om du ställer markbollen i den idealiska zonen, som är mellan din axel och navel.

---

Klicka här för att registrera dig för 6 Secrets of Elite Infielders 👈

[Hur man sätter en backhand-boll | Baseballfältövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047019.html ]