Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsKonsten att coacha
Följande kommer från Chris Gorres blogg på www.trainergorres.com. Läs originalinlägget.
Som idrottare och tränare, Jag har haft möjlighet att uppleva relationen från båda sidor. När relationen är bra, resultaten är fenomenala och möjligheterna är oändliga. Både idrottare och tränare delar på belöningen av sitt arbete, tackar varandra i processen. När förhållandet är dåligt, resultaten kan bli katastrofala. Skulden skickas runt och det kan till och med förstöra en idrottares vilja att fortsätta spela eller tränarens vilja att fortsätta undervisa. Denna dynamiska relation är inte bara begränsad till idrottare/tränare utan gäller verkligen alla relationer. Det gäller makar, lärare och elever, och även lagkamrater.
Konsten att coacha handlar verkligen om konsten att kommunicera. Jag har varit välsignad med att vara runt några fantastiska tränare och modellera min egen stil efter några av de allra bästa. Här är några saker som jag har plockat upp.
TALA SPRÅKET
Det spelar ingen roll vad du säger om ingen förstår dig. Det skulle vara mer effektivt om du faktiskt inte sa något alls. Som en föreställning, språk definieras inte bara av land och region, det definieras också av sport. Fotboll har sitt eget språk. Det gör fotbollen också, basketboll, baseboll, simning, lacrosse, tennis, volleyboll, etc. Ordet "offsides" betyder två helt olika saker i fotboll och i fotboll. Det är bara ett av många exempel där ord kan ha olika betydelser för olika människor. Personliga tränare och styrkecoacher har också ett eget språk. Som tränare, Jag försöker alltid prata mina klienters/idrottares språk. Jag pratar fotboll med fotbollsspelare. Jag pratar basket till basketspelare. Jag har till och med lärt mig att prata simning, och lite golf! Detta hjälper mig att få förtroende och gör att jag kan kommunicera exakt vad jag letar efter och varför det är fördelaktigt. Jag skulle inte berätta för en basketspelare att vi arbetar med amorteringsfasen i en plyometrisk rörelse, Jag skulle säga till honom att vi jobbar på hans förmåga att snabbt komma från marken mellan hoppen. Att tala språket är så grundläggande men ibland förbises, leder till frustration och felkommunikation på båda sidor.
KOPPLA NY INFORMATION TILL GAMMEL INFORMATION
Att tala språket är det första steget men det räcker inte för att skapa en koppling. Tränare måste bygga bron mellan gammalt och nytt. Om du kan koppla ett nytt koncept till en tidigare erfarenhet, den personen kommer att vara mer benägen att behålla ny information. Annat, det är bara en främmande tanke, svävar runt i hjärnan utan att något håller den nere. Att hjälpa en spelare att utvecklas, mentalt och fysiskt, måste börja med att utveckla en grund som tillåter tillväxt.
Coaching måste gå från bred till specifik, enkel till komplex. Mitt favoritvisuella exempel på detta är den klassiska legobyggstenen. Varje block är ganska enkelt och omärkligt. Men det är förmågan att ansluta till andra block som tillåter kreativitet och konstruktion av något extraordinärt.
rea Beast Mode Soccer Vortex - Knäförstärkning och skadeförebyggande för fotboll 
rea Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger 
asset.jpeg" / rea Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris ISOLERA, INTEGRERA, UTMANING, STIG BORT
Som prestationscoach, Jag kommer aldrig att vara på planen för att hjälpa mina atleter att spela. Jag kan inte träna dem på ett sätt som tvingar dem att lita på mig. Mitt jobb är att helt enkelt hjälpa dem att utveckla de verktyg de behöver för att bli en bra spelare. När tiden är inne, det är upp till idrottarna själva att få ihop allt. Jag har sett tränare som är riktigt bra på 1, 2, eller till och med tre av dessa steg. De fantastiska tränarna vet hur man balanserar alla 4.
- Isolera - Träna rörelsen eller färdigheten på ett isolerat sätt för att åtgärda brister eller göra perfekt. Även när idrottarna blir mer skickliga, det är fortfarande bra att gå tillbaka och upprepa. Kom ihåg, övning ger inte färdighet, övning gör permanent. Arbeta med grunderna tills idrottare blir omedvetet kompetenta.
- Integrera - rörelser och färdigheter måste integreras i en spelliknande situation om du förväntar dig att de ska prestera på en hög nivå. I en konkurrenskraftig atmosfär, saker händer inte alltid i den perfekta situationen eller strukturen. Spel är slumpmässigt till sin natur och idrottare måste kunna känna igen, förutse, och utföra rörelser och färdigheter för att möta kraven i sin sport.
- Utmaning - lämpliga mål och utmaningar är nödvändig motivation för alla idrottare. Om utmaningen är för svår, det kan vara nedslående. För lätt och idrottarna blir uttråkade. När idrottaren utmanas på lämpligt sätt, om och om igen, de börjar bygga upp den fysiska och mentala skärpan som behövs för att lyckas. Varje liten seger bygger självförtroende och validering, i slutändan leder till stora segrar.
- Step Away - idrottare måste ges möjlighet att kämpa och hitta sig själva. Det måste finnas en risk att misslyckas, annars finns det inget som heter framgång. Som prestationscoach, det betyder att jag gör allt jag kan för att förbereda mina kunder för "ögonblicket". Vid denna tidpunkt, det är upp till idrottaren att avgöra om de är villiga att göra vad som krävs. Jag kan simulera dessa stunder i träningen genom att be dem göra saker som de inte ens trodde att de var kapabla till. Det kan vara en vikt de inte trodde att de kunde lyfta, eller ett hopp de aldrig trodde att de kunde göra. Ibland misslyckas de, ibland lyckas de. När du kan coacha en idrottare till "ögonblicket", och låta dem hitta sig själva, de kanske bara upptäcker att allt verkligen är möjligt.
Hur ditt lag kan förebygga löpskador 
Varför fotbollsspelare bör arbeta med att cykla in i sina träningsprogram 
Stötfri konditionering 
En annan sorts högintensiv träning 
Utbildningsresurser för säsongen 
Game Speed Conditioning 
Illinois Agility Test 
Upprätthålla konditionsnivåer under hela säsongen 
Plötsliga ökningar eller minskningar av belastningen kan öka skaderisken 
5 saker att tänka på när du planerar försäsongen [Konsten att coacha: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045051.html ]