Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsKomplettera Team Training med Individuell träning
Ian McClurg grundare av 1 v 1 Soccer har beslutat att skriva 1, 000 bloggartiklar (under de kommande 1, 000 dagar) för att dela prestationsförbättringstips med spelare, tränare och föräldrar. Tipsen kommer att täcka alla fyra hörn av spelarutvecklingsmodellen – teknik, taktik, psykologiska och fysiska. Amplified Soccer kommer att dela några av dessa inlägg på våra sidor men för att få dem alla se till och kolla in Ians webbplats på playthe1v1way.com.
Flera studier har bekräftat att antalet timmar av "avsiktlig träning" spelar en större roll i utvecklingen av unga spelare som fortsätter att spela på högre nivåer, snarare än medfödd talang.
Ett positivt linjärt samband hittades mellan ackumulerad individuell och lagövningstid och skicklighetsnivån när en grupp internationella, nationella och provinsiella aktörer bedömdes. (Helsen, W., Hodges N.J., Winckel, J. &Starkes, J., (2000) Journal of Sports Science)
Vi har alla hört talas om de 10, 000-timmars träningsregel - teorin, som förespråkats av Malcolm Gladwell och andra, att om du verkligen vill bli bra på något, du måste ägna minst 10, 000 för att öva på det.
Även om träningsvolymen kommer att hjälpa unga spelare att maximera sin fotbollspotential är det kvaliteten på träningen som kan ha störst effekt. Övningen måste vara intensiv, fokuserade på träningsmål och spelare måste få rätt feedback för att kunna göra de korrekta förfiningarna för att kunna briljera.
Unga spelare på de bästa akademierna i Europa, inklusive den berömda träningsakademin La Masia i Barcelona genomför vanligtvis bara 70 minuters lagträning per dag och dag. Dock, detta lämnar tid för mindre formell individuell träning eller träning i små grupper som kommer att engagera spelarna mer och genomföras i full fart. I den här miljön måste spelarna vara tekniskt, mentalt och fysiskt på kanten och upprepade gånger fatta korrekta beslut samtidigt som du utför färdigheter i små utrymmen. Läs mer
Spelare lär sig vanligtvis inom en lagmiljö genom att följa den typiska coachingprocessen:
Dock, utmaningen blir när coachningsprocessen inte är specifikt kopplad till en enskild spelares egna mål. Lagcoacher planerar vanligtvis träningsaktiviteter med målet att förbättra det övergripande lagets prestationsnivåer, snarare än att fokusera på att förbättra spelarnas individuella prestationsnivåer. Det har bevisats att effektiv målsättning kan påskynda utvecklingen av elitidrottare så det är viktigt att unga spelare befinner sig i en miljö där deras individuella mål bestäms, övervakas och en plan upprättas för att uppnå dem.
Dessutom, precis som en ung Messi när han kom igenom i Barcelona, unga spelare bör avsätta tid för att träna individuellt. Eller, alternativt, de kanske också vill söka upp en individuell prestationscoach för att skräddarsy ett utbildningsutvecklingsprogram specifikt för dem.
Fler och fler spelare på professionell och amatörnivå börjar nu arbeta med individuella prestationstränare. Arsenal-spelaren Theo Walcott, efter att inte ha kommit med i Englands trupp för EM 2016 insåg han att han varken var tillräckligt vältränad eller tillräckligt stark och började arbeta med prestationstränaren Bradley Simmonds. Han spelar nu sitt livs bästa fotboll (fotboll) och har gjort fem mål på åtta matcher den här säsongen. Denna form har nu gett honom en återkallelse till det engelska internationella laget.
Vad är prestationscoaching?
Prestationscoaching kan bäst beskrivas som en process för att hjälpa spelare att maximera sin potential och uppnå sina individuella fotbollsmål. Målet med prestationscoacher är att hjälpa spelare:
- Ställ praktiskt, uppnåeliga mål
- Utveckla nya färdigheter
- Identifiera och maximera styrkor
- Utveckla verktyg för att övervinna svagheter
- Identifiera vägspärrar för att uppnå sin verkliga potential
- Sträva efter och driv mot en högre nivå av framgång
De bästa spelarna i världen utvecklades som ett resultat av att kombinera teamcoaching med en betydande mängd individuell träning. Det har varit en beprövad metod för spelarutveckling i många generationer och det är viktigt att alla unga spelare kombinerar båda, för att maximera deras fulla potential.
Få mer från PlayThe1v1Way.com
6 veckors träningsplan för försäsongen 
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsutbildning 
rea Best of Soccer Awareness 
rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare 
rea Best of Amplified Soccer Training Volym 3 
Utbildningsguide för Ultimate Youth Coaches Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 
Snabbspel och avslutning i och runt boxen med 4-2-3-1 Diamond Attack Set Up [Komplettera Team Training med Individuell träning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045047.html ]