Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsDen verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll
Dan Abrahams fotbollsakademi hjälper spelare, tränare och föräldrar arbetar tillsammans på den mentala sidan av spelet. Det är späckat med kul, animerade videosessioner som väcker fotbollens psykologi till liv.
Klicka här för att lära dig mer om akademin:www.danabrahams.com/academy
Som du säkert har märkt pratar jag mycket om kroppsspråk... speciellt dess betydelse för din fotboll.
Jag twittrar om kroppsspråk varje dag. Jag har hänvisat till kroppsspråk gång på gång i mina böcker och artiklar. Enligt min åsikt är kroppsspråk där det kommer när det kommer till den mentala sidan av spelet!
Men varför? Väl, låt mig förklara...
När jag använder termen kroppsspråk pratar jag inte bara om "kroppsspråk" i traditionell mening. Jag syftar inte bara på idén om att hålla dig själv säker, och står högt och stolt. Jag pratar inte bara om att visa positiva gester och svara med energi på misstag. Självklart, dessa är alla viktiga egenskaper som alla spelare bör vara uppmärksamma på på planen. Men kroppsspråket går utöver dessa grundläggande fysiska markörer.
När jag använder termen "kroppsspråk" syftar jag på "tänka" och "vara" och "göra". För kroppsspråk är tänkande. Kroppsspråk är varelse. Kroppsspråk är håller på med. Kroppsspråk är inte så mycket en effekt utan mer en orsak.
Rent praktiskt betyder detta att bra kroppsspråk i fotboll är "förbigående". med förtroende'. Det "rör på sig med skärpa'. Det är "attackling". med bestämning'. På fotbollsplanen kan du tänka, vara och göra "förtroende". Du kan tänka, vara och göra ’skärpa’. Du kan tänka, vara och göra "beslutsamhet". Även om du känner dig lite platt och slö kan du välja att använda ditt kroppsspråk för att tänka, var och gör dina handlingar så att den slöhet du upplever inte påverkar ditt spel negativt så mycket som det vanligtvis gör.
Nu, det ligger en stor grad av komplexitet bakom denna filosofi. Och om du vill veta mer föreslår jag att du Googler termerna "Embodied Cognition" och "Enactivism". En annan term som du kan Google skulle vara "The Lived Body". Kortfattat, det här är teorier som försöker förklara att mentala processer inte bara finns i hjärnan utan också i kroppen. De hävdar att mentala processer som att uppfatta, resonemang, minne och omdöme är lika mycket en funktion av kroppen som de är hjärnan. I grund och botten, mentala processer förkroppsligas och genomförs!
Mentala processer förkroppsligas och genomförs – de färdas ner och genom din kropp och de exekveras genom dina handlingar när du spelar och tävlar
Ok, så ta ett djupt andetag! Du behöver inte Googla på dessa termer och du behöver inte vara expert på vad som händer i hjärnan och kroppen. Men jag skulle verkligen vilja att du öppnar ditt sinne för möjligheten att du "tänker" med din kropp lika mycket som med din hjärna. Kortfattat, de tror tillsammans !
Hjärna och kropp samarbetar...de kan inte skiljas åt... deras kombination gör dig till den spelare du är
När jag sätter mig ner med en fotbollsspelare för att prata om att förbättra deras spel, gör jag det med ett sinne för kroppsspråk (men kroppsspråk ur en tanke- och handlingssynpunkt). Oftare än sällan, när en session utvecklas, vi kommer att diskutera de åtgärder de vill utföra på planen (deras tänkande, vara och göra). Jag försöker bryta ner dessa till nyckelord och inre bild som de kan agera ut på planen.
Det är därför det är så viktigt att betona handlingsbaserade ord när du spelar fotboll. Det är viktigt att vara tydlig i ditt sinne hur du vill spela och det sätt på vilket du vill utföra dina färdigheter.
"Jag kommer att klara mig med självförtroende - hur ser det här ut? Hur känns det här? Jag kommer att röra mig aggressivt – hur ser det här ut? Hur känns det här?"
Du ser, genom att välja ett handlingsbaserat ord för hur du vill tänka, vem du vill vara och hur du vill göra det du måste göra på planen ... du ger dig själv en fantastisk plan för hög prestation. Du förbereder din hjärna och kropp för excellens. Du ger dig själv något att förkroppsliga och genomföra...
Det är därför jag utvecklade "Game Face"-tekniken som jag introducerar spelare, tränare och föräldrar till i min bok Soccer Tough II. Det är därför jag har en hel massa videor dedikerade till kroppsspråk och Game Face i min fotbollsakademi – så spelare, tränare och föräldrar kan bekanta sig med dessa kraftfulla och slagkraftiga tekniker.
Så välj ett handlingsbaserat ord eller ord som du kan förkroppsliga och förverkliga på planen ... för allt du gör. Få en spännande bild av hur det här ser ut. Hur det här känns. Gå sedan och gör det.
Sluta försöka så hårt 
Den lyssnande coachen 
Coachning från sidlinjen 
9 TED Talks fotbollstränare bör titta på 
Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll 
Tålamod, En främsta medlare för framgång inom fotboll 
Avsiktlig övning och Rio Ferdinand 
Få ut det mesta av mindfulness för att förbättra ditt spel 
Coachning från sidlinjen 
De kraftfulla mentala teknikerna Ronaldo använder [Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044718.html ]