Förebygga skador på fältet:5 sätt att förbättra säkerheten

När man tränar ett lag, säkerhet går före allt annat. Du vill att dina spelare ska ha det bra och vinna matchen, självklart, men inte på bekostnad av deras fysiska välbefinnande.

Så hur kan du förhindra skador på planen i år? Här är fem rekommenderade säkerhetsförbättringar att implementera och kontinuerligt utvärdera under hela säsongen.

1. Kräv försäsongsfysik

De flesta stater kräver att gymnasieelever klarar en fysisk undersökning (PPE). Dock, de juridiska kraven för sådana tester varierar från stat till stat, vilket innebär att massor av spelare tar fälten med hälsotillstånd som kan visa sig vara problematiska. Plus, om du tränar en fritidsliga, dessa regler kanske inte gäller.

Du kanske inte har behörighet att bemyndiga vilken typ av fysisk försäsong dina spelare genomgår. Dock, du kan föreslå för föräldrar att de låter sitt barns läkare genomföra noggranna tester. Även sporter som verkar oskadligt kan vålla problem. Minst en ungdomsbasebollspelare har dött av ett underliggande hjärtproblem efter att en boll träffat honom.

2. Ställ in åldersanpassade regler

Små barn behöver fortfarande utvecklas fysiskt innan de tar sig an vuxna spelares tekniker. Till exempel, om du tränar fotboll, du bör inte låta unga spelare heada bollen – de kan kollidera med en annan eller skada deras nacke eller ryggrad.

Ta extra försiktighetsåtgärder i viktrummet. Enligt Gregory Myer, Ph.D., forskningschef vid Human Performance Laboratory för Division of Sports Medicine vid Cincinnati Children's Hospital Medical Center, du ska inte tro på myten att barn inte ska lyfta vikter.

Dock, det betyder inte att du vill att en 7-åring försöker bänkpressa 200 pund. Medan lätta vikter hjälper till att få styrka och koordination, att gå för tungt kan leda till onödiga skador.

Kom ihåg, fastän, ungdomar är oerfarna av naturen och kan ta onödiga risker, speciellt när vänner uppmuntrar dem att bita av mer än de kan tugga. Tappa inte bort dig själv i ditt sociala mediaflöde när viktrummet rullar runt – var uppmärksam på dina spelare och deras tekniker.

3. Inspektera all utrustning

Den dyraste hjälmen i världen skyddar inte en ung spelares huvud om den har en befintlig spricka. Ta för vana att inspektera all utrustning innan säsongen börjar och kontrollera den efter matcher eller kollisioner under träningen.

Var uppmärksam på utrustningen i din träningsanläggning också. Medan blooper-videor är roliga att titta på, några idrottare har dött av att ha halkat på ett löpband som saknar en fungerande nödknapp. Trasiga klämmor kan leda till fallande viktskivor - och krossade ben.

På grund av covid-19, många spelare kan välja att investera i kuddar och hjälmar även om du vanligtvis tillhandahåller sådana tillbehör. Utforma och distribuera en informationsguide som coachar föräldrar om hur man inspekterar dessa föremål för säkerhets skull. Att göra det håller inte bara ungdomsspelare säkrare, men kan också skydda dig från ansvar.

4. Uppmuntra inte spelare att "skjuta igenom" smärta

Om du hade en övningssergeant till en tränare när du växte upp, sträva inte så hårt efter att efterlikna deras stil att du hamnar med spelare på listan över funktionshindrade. Ja, du vill skärpa upp ditt lag, men inte på bekostnad av deras långvariga idrottskarriärer. Ta alla idrottsskador på allvar och följ läkarens råd om återhämtningstid för förträngningar och stukningar.

Utöva empati när det kommer till potentiella osynliga störningar. Kom ihåg, inte alla föräldrar har tillgång till vårdgivare. Barn går med i ditt lag för att de vill spela - om de säger att de känner sig yr eller för svaga för att prestera, snälla lyssna och ge dem en vilodag.

5. Inta en nolltolerans mobbningshållning

Du vill inte uppmuntra mobbning bland lagkamrater eller mot andra utanför cirkeln. Lär dig hur du identifierar skadligt beteende, som när retas går för långt och riktar sig mot en individ.

Inta en nolltoleranshållning. Om en spelare trakasserar sin lagkamrat eller någon från motståndarsidan, bänka dem för resten av matchen. Det spelar ingen roll om de är superstjärnor - även det bästa behovet av att lära sig att respekt för andra ersätter deras medfödda talang.

Författarbiografi:

Oscar Collins är chefredaktör på Modded. Han skriver om bilar, kondition, utomhus och mer. Följ @TModded på Twitter för fler artiklar från Modded-teamet.

[Förebygga skador på fältet:5 sätt att förbättra säkerheten: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044669.html ]