Vad ska tävlingsspelare träna på?

Idag delar jag med mig avancerade färdigheter konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar för att förbättra . Inklusive lära sig att böja en boll, dribblingsförmåga, styra bollen ur luften på olika sätt. Färdigheter som tar en spelare till nästa nivå varifrån de var. Lagtränare har inte tid att arbeta med dig på allt. Färdighetstränare har inte ens tid att lära dig allt. Du måste lära dig att träna på egen hand, genom att göra rätt saker. Om du är en tränare, förälder eller spelare Jag vill att du ska veta vilka färdigheter som är viktiga.

3 saker du vill veta om tävlingsfotboll

(Se nedan för detaljer)

1. Vad ditt barn ska arbeta med
2. Hur lång tid det tar att slutföra det aktuella kompetensstadiet och vad man ska gå till härnäst
3. Vad tidigare och nuvarande spelare har gjort som har fungerat bäst för deras atletiska karriär. Dina val är online lektioner i bollkontroll , privat 1 till 1, halvprivata, små grupper. Lär dig också vilken klubbväg och när du ska göra allt detta.

Hur en pappa hjälpte sin dotter i ungdomsfotboll

Det är en 12-årig tjej som jag har gjort privatlektioner och grupplektioner med under de senaste 2 åren. Detta tjejen är fantastisk för hennes ålder i form av korrekt skicklighet , kärlek till fotboll & arbetsmoral . Första gången hon kom till vår lilla grupp var hon 10 år gammal. Hon var den yngsta i vår ålder 11-13 grupp, och hon hade allt äldre barn har till upprätthålla med arbetshastighet .

Innan jag någonsin tränade henne, Jag pratade med hennes pappa. Han hade hållit henne borta från fotbollsklubbsscenen bara för att skydda henne från ett eventuellt ryck eller dålig tränare . Han brukade spela inomhus/semiproffs, så han visste att fokusera på grunderna. Jag kan säga att han gjorde ett fantastiskt jobb med henne.

En gång hon hade en mycket fast grund han visste att det var dags att få in henne hos mig. Mycket av det jag lär ut skiljer sig åt vad gäller metoder och avancerade färdigheter. Jag är hedrad över att de tog med henne att arbeta med mig [GFT] eftersom hon är så hungrig på att förbättra sig . Hon har bemästrat dessa Grundläggande och Avancerad färdigheter &arbetar nu med De Magi ' onlinekurser/lektioner.

Hur lång tid det tar att slutföra det nuvarande kompetensstadiet

Genom att arbeta med färdigheter i reps, du kommer att bygga muskelminne snabbare . Om man arbetar med bra träningsmetoder, i 3 månader av att bara arbeta på 1 färdighetselement (EX) dribblings-/fotfärdigheter skulle få en spelare att förändras när det gäller lugn och skicklighet med bollen vid sina fötter. Det skulle fungera 3 månader för 30+ minuter en gång i veckan eller mer.

du tittar på 6 timmar av samma utbildning i 2-3 månader , beroende på din tillväxttid och atleticism. En spelare går igenom en tillväxtspurt kan ha svårare än någon som hade tid att anpassa sig till sin senaste tillväxtspurt. Problemet är att de flesta tränare inte lär ut bra färdigheter, och de korrigerar inte formen. Du kan få tusen beröringar per dag, men om det inte är bra träning hjälper det inte mycket .

College fotbollsspelare tankesätt

Det finns en video- i den här artikeln visar min högskolepraktikanter som spelar för de senaste NCAA nationella mästare , Penn State University arbetar på en stationär borr ta emot luftbollar . I videon ser det bra ut, men innan alla rena beröringar var det några som kom ifrån henne. När man tränar, spelare måste komma i zonen, glömma de dåliga beröringarna och kom ihåg de goda. Oavsett hur bra en spelare är, det kommer att bli misstag. Det är viktigt att veta detta, så att du kan övervinna utmaningarna.

Det finns så många saker att träna på, men den här liknar en driven boll som kommer mellan smalbenen och låret. När du tittar på proffsen, du ser mycket av denna färdighet. I ungdomsfotbollen ser man skillnaden från den tränade och otränade. Detta är något du kan arbeta med hemma med familj eller vänner. Konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar , men disciplinerade spelare tränar mer .

Fortsatt kompetens konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar

De huvudsakliga saker du vill jobba på att förbättra tvärs över vilken ålder som helst för konkurrenskraftiga spelare:

• Agility / Koordination
• Dribblingar, springa med bollen i rymden
• Fotfärdigheter [Tight space stationär bollkontroll]
• Volley's med hjälp av en vägg [sparkar bollen medan den är i luften]
• Passerar kort och långt
• Chipping
• Fångst / 1 ^st Tryck på marken och ut ur luften [ video ovan ]
• Vridning medan du dribbler och tar emot
• Att skjuta med båda fötterna
• Avslutande bollar i luften som korsas mellan 6 och pk-platsen [där flest mål görs]

När du kan göra alla dessa du måste vilja fullända dem och sedan arbeta med dem i olika situationer. Stationärt är det enklaste du vill arbeta med, men också utmana dig själv och se om du kan do alla dessa Kompetens när du är trött . Tänk på sätt att trötta ut dig själv som du skulle vara i ett spel och se hur du gör.

Kom ihåg, om du inte är tekniskt bra på bollen, spendera större delen av din tid med att göra stationärt så att du förbättrar dig snabbare. Om du är en som tränar på egen hand, detta blogginlägg passerar och första beröring med en vägg har bra info och videos.

När ska man blanda kondition med teknisk fotbollsträning

För åldrarna 6-11 du vill mest fokusera på teknisk framför kondition eller snabbhetsträning. För äldre spelare åldrarna 12+ vilka är Avancerad , sätta upp en övning som kräver att du gör 10 sekunder av några löpning/riktningsändring . Ta sedan bollen där du dribblar eller passar och avsluta sedan på ett avslut, passera eller springa. Du kommer att se skillnaden i hur svåra samma färdigheter är från den stationära stationen.

Nyckeln till fotbollsspelares utveckling är konsekvens

Konsekvens över åren är nyckeln, så länge metoderna är bra! De Det viktigaste är att du lägger ner extra tid på att jobba om och om igen på det som är bra . Det behöver inte vara individuella lektioner 1 till 1 året runt. Att arbeta med en partner eller en liten grupp är också bra. Arbeta med en vägg eller till och med två väggar, arbetar med första beröring, komfort på bollen och passerar.

Vissa spelare gör privata också, men det behöver inte vara svaret om du tränar året runt på samma saker som en privatperson skulle göra. Spelarna som jag har sett tar verkligen sitt spel till en annan nivå , var de som tränade hemma använder mina personliga bollkontrollkurser online.

Hur vissa fotbollsklubbar bromsar utvecklingen

Konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar mer, vilket förutom att vara atletisk den främsta anledningen till att de är bra. Tänk på spelarna som tränar 3-4 gånger i veckan på rätt saker jämfört med spelare som tränar 1 eller 2 gånger i veckan. Jag är inte ett fan av att klubblag tränar 4 gånger i veckan.

Jag tror att det är bra för spelare att träna 4 gånger i veckan, men familjer bör ha ett val [tid] att gå någon annanstans i minst 1 dag. Alla spelare vill inte träna så mycket och den de som gör det föredrar en kompetenstränare utanför klubben .

Om du känner en bra kompetenscoach som vill starta/växa sin verksamhet, skicka dem till mitt andra företag Elite Sports Business Academy.

Privata fotbollslektioner eller små grupper

En privatlektion kommer påskynda processen och öka självförtroendet och har du arbetat med saker du inte skulle hinna med i en stor grupp, men återigen är det livslängden på kompetensengagemang. Tro inte att det här är något du gör 12 privatlektioner eller 1 år i en grupp och sedan säger "Jaha, jag kan göra allt det där, Jag behöver inte fortsätta att öva på dessa färdigheter."

Ju mer du tränar, ju bättre du blir, men det måste vara rätt träning och i slutet av dagen utmanande och roligt. Det jag gör är att låta mina praktikanter jobba på min bollkontroll onlinelektioner hemma. Sedan arbetar vi personligen med saker som är svårare att göra på egen hand. På så sätt blir spelarna bra på många olika saker. Det är inte vettigt att arbeta med saker med en tränare, om du kan göra dem solo.

Video nedan av 4 högskolespelare från stora fotbollsskolor – University of Texas Longhorns , Penn State, St Edwards och University of New Mexico . Jag har haft turen att ha jobbat med dessa spelare sedan de var 8-11 år gamla. De har alla jobbat väldigt hårt för att komma till den här nivån och har uppenbarligen naturliga talang!

Konkurrenskraftiga fotbollsspelares utveckling efter ålder

Jag känner att jag säger det här mycket, men om jag var tvungen att välja en ålder för att bli seriös med färdighetsträning det skulle vara ålder 10 . Jag säger detta mest för att jag har sett barn i den här åldern som spelade rec-nivå, sluta med att börja som förstaårsstudent på stora namn D1 college fotbollsprogram. Fast de lägger ner mycket jobb från 10-13+. Åldrarna 6-7 kommer säkert att få barnen framåt, men hur vet du att fotboll är deras främsta kärlek? Vissa barn kan du säga, men de flesta barn vet inte än.

För mig Jag skulle föredra att spara tid och pengar för familjen mellan åldrarna 5-8. Det är därför jag erbjuder Det grundläggande [onlinelektioner ] för nybörjare fotbollsspelare. Dessa onlinelektioner kommer att skapa en spelares grund, vilket gör att de kan kontrollera bollen bättre. Fotbollsspelare tycker mer om spelet och går så småningom vidare till mina avancerade kurser/lektioner.

Om jag var tvungen att välja en näst bästa åldersgruppen att börja privata fotbollslektioner , det skulle vara åldrarna 8-9 . Anledningen är för att de i den här åldern är tillräckligt bra för att göra nästan allt du visar dem och de är så hungriga på att lära sig. Åldrarna 11-12 är fortfarande en bra tid, men efter detta tror jag åldrarna 13+ kommer att bli svårt att komma ikapp och komma i gymnasiet eller gymnasiet. Jag tror mentalt att det är svårt för den här åldersgruppen att gå och tävla med barn som har tränat bra sedan dess. åldrarna 7-11 . Du vill vara förberedd och gedigen i gymnasiet, försöker inte komma ikapp.

Konkurrenskraftiga fotbollsspelare träningstips

Mängden kvalitet tid på bollen ett barn får saker. Att veta vilka färdigheter och tekniker som förväntas av ålder, utvecklingsstadium och kognitiv förmåga är också viktiga. På grund av ungdomssportbranschens konkurrenskraft, barn tvingas att göra [ibland] orimlig träning en bränna tidig ålder .

Konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar ofta på fel sätt. Att göra fel träning kan leda till utbrändhet, skada, eller relationsproblem mellan förälder och barn. Detta innebär att föräldern FÖRST bör bedöma sitt eget barns inlärningsstil och idrottspersonlighet.

Att veta och förstå dessa 3 ämnen kommer att hjälpa båda parter att förstå i vilken takt utvecklingen bör ske, kontra en strikt efterlevnad av en förutbestämd läroplan som inte tar hänsyn till några personliga identifierare.

3 skillnader från vad rec och konkurrenskraftiga fotbollsspelare tränar

1. Träning metoder och planera kommer att göra hela skillnaden i världen. Säger inte att alla rec-tränare håller tillbaka spelare. Jag har tränarkompisar som coachar rec och gör ett fantastiskt jobb. Sammantaget när man räknar ihop alla tränare i amerikansk fotboll gör de flesta inte ett bra jobb med att lära ut rätt saker. Om rekstränare lärde yngre spelare i åldrarna 6-9 de rätta sakerna skulle dessa barn ha stor möjlighet att spela gymnasiefotboll en dag eller senare. Om åldrarna 6-9 eller till och med 10 inte lär sig de viktiga grunderna och taktikerna kommer de att ha svårt i mellanstadiet och uppåt. Få mina bollkontrollkurser.
2. Engagemang nivå. Klubb-/tävlingsfotbollsspelare tränar 2-3 gånger i veckan jämfört med en gång i veckan med lag som inte tävlar.
3. De första 2 har att göra med möjlighet. Träning och tid. Sista, Jag skulle säga det naturliga önskan och atletisk förmåga. Jag tror att det finns många idrottare som förlorar på grund av dålig coachning, men den tredje stora skillnaden från rec till konkurrenskraftig fotboll är attityd /attityd. Det är en blandning av lärt och naturligt. Några ungdomsfotbollsspelare förstår förstås deras jobb, vilket är att tävla och jobba hårdast. Andra behöver läras ut .

[Vad ska tävlingsspelare träna på?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043484.html ]