Spel som fotbollsövningar med 1v1, 2v1 och 2v2

Det finns tusentals fotbollsövningar att träna för ungdomar och vuxna, det är bara vissa är bättre än andra. Sedan av de goda, spel som "motsatta" fotbollsövningar skiljer sig från "oberoende" passnings- eller dribblingsövningar. I det här inlägget delar jag hur spelare kommer förbättra i spelliknande motsatta situationer går 1v1, 2v1 och 2v2. Menande 1 spelare mot 1 spelare eller 2 anfallsspelare mot 1 försvarare . Det är motsatsen till att göra oöverträffade skicklighetsövningar. Spelare behöver båda , eftersom i en riktig fotbollsmatch det finns 1v1 , 2v1 och 2v2 över hela planen/planen. Kolla in videor nedan och text nedan för att lära dig och anpassa dina egna fotbollsträningar.

Skäl 2v1 och 2v2 är svårare från 1v1

1v1 du har en sak i tankarna – dribbla. Medan 2v1 eller 2v2 du måste tänka mer. Exempel: gör jag dribbla , passera och om jag passerar, när och var ? Dessa saker stressar spelarna. Inte en ohälsosam stress, men en idrottsstress. Jag kallar det idrottsångest. Det är bara där pulsen går upp, nerverna går upp och spelarna vet inte vad de ska göra.

När spelarna väl har vant sig vid att hamna i dessa situationer bli självsäker och oroa dig inte. Även om det kommer att finnas tillfällen under provtagningar eller vissa spel känner de stressen. Vanligtvis kommer stressen från tryck från tränare och alla föräldrar som skriker vid sidan av.

1v1 tryckövning med 3 mål för att göra mål

1v1 är bra för alla åldrar , från 5 åringar upp till gymnasiet. Allt handlar om tryck spelarna känner från försvararen och snabba reaktioner de måste göra. Du måste inte bara undvika försvararen, men också undvika att gå utanför ramarna. För att få riktigt bra bollkontroll skaffa mina onlinekurser – 3 nivåer.

Denna 1v1 fotbollsövning nedan har 3 mål att göra mål , som är fotbollar placerade ovanpå en kon. Det anfallande spelaren försöker slå av 1 eller alla 3 bollar. Du kan antingen passera bollen för att slå bort målbollen från konen eller du kan dribbla på nära håll och slå av den med bollen du dribblar med. När bollen du dribblar med går ut av nätet set är över . Det är bra för att ändra riktning och hastighet.

1v1 är tröttsamt, så att ha en liten grupp eller 2-3 små grupper sida vid sida är bra. Detta gör att spelare kan vila och vara redo att gå igen. Coacher poäng kan ges till både försvarare och anfallare i denna övning. Spelare älskar det!

2 olika 2v1-spel som situationsbaserade fotbollsövningar

1) den " väggpass ” 2v1-övning är där en anfallare tar emot bollen med en försvarare som kommer mot dem. Ena sidan finns det en annan angripare som är "muren". När den första angriparen väl tar emot bollen måste de sedan passa till den andra angriparen och sedan få tillbaka bollen. De tränarpunkt och utmaningen är NÄR man ska klara sig. Du vill inte passera för tidigt eller för sent. Det kräver träning och efter några veckor eller månader visar spelarna stora förbättringar.

2) Ge och gå med 2:a anfallare bakom de försvarare . Jag gillar verkligen den här eftersom de flesta spelare bara lär sig "väggpasset" ge och gå. Båda är jättebra, men det är bäst om spelarna lär sig allt. Video nedan hjälper till att visa vad jag menar med att den andra angriparen ligger bakom försvararen. Jag vet att i ett riktigt spel skulle detta vara off-sides, men det här är mer något som spelarna skulle göra på mittfältet. Det kan också göras framför mål, där en annan försvarare skulle ligga bakom den 2:a anfallaren. Personligen använder jag inte den andra försvararen här så att angriparna kan ha större framgång.

2v2-spel som situationsbaserade fotbollsövningar

Med 2v2 kan du göra många olika spel/övningar. Här är 3 bra nedan.

1) Scrimmage/street soccer-stil är ett sätt, använda mops-mål eller målzoner för att göra mål. Genom att använda endzones är syftet att en spelare ska dribbla eller ta emot bollen i zonen och helt enkelt stoppa bollen för ett "mål".

2) Original borr var två försvarare startar vid målet (en på varje inlägg). En försvarare slår en lång passning till en av de två anfallsspelarna (20-40 yards) bort. Genast spurtar de två försvararna ut för att sätta press på bollen. Detta kan göras i ett stort eller litet utrymme, mål eller inget mål. Tränare få den möjlighet till lära försvarare hur man steg och täck . Lär också försvararna att spela mer zonförsvar som inte springer över varandra. Kommunikation är en stor del av det.

3) Spelare springer i sidled från bollen där spelaren med bollen kan hitta utrymmet eller fötterna. Du kan passa bollen mellan försvararna, över huvudet eller runt försvararen närmast det utrymme den andra angriparen springer. Video nedan .

Åldersuppdelning för 2v2, 2v1, 1v1

1v1 fotbollsövningar är bra för alla åldrar . Om igen, det är inte mycket tänkande involverat med 1v1. Spelaren vet att de måste dribbla och ta sig förbi försvararen.

2v1 kan användas för alla åldrar, men jag tycker att riktigt bra 9-åriga spelare kämpar för att bli framgångsrika i den här situationen. Jag tror åldrarna 9 och under bör lägga mer tid på att arbeta med tekniska färdigheter, som korta passningar och dribblingar. Ålder 9-10 är en bra tid att få spelare att göra fler 2v1-situationer. Om de är mycket starka tekniskt i den här åldern, det måste finnas en tid då de sätts under press. Detta kommer att hjälpa dem att lösa problemet med presssituationen , lära dem att veta NÄR och VAR de ska passera.

2v2 är mest spellika eftersom ett spel har minst 4v4 upp till 11v11. Så 2v2 med högre siffror än 1v1 eller 2v1 är mer som ett spel där du har mycket på gång.

Trycksituationsbaserade fotbollsövningar

En huvudfaktor för att en fotbollsspelare ska ha komfort på bollen är att kunna hantera pressen. Läs detta blogginlägg som förklarar komfort på bollen. Detta kommer med att spela spel, gruff, 1v1, 2v1, 2v2. Den största skillnaden från tryck till icke-tryck är att du känner att du är involverad. Du kan vara van vid att hantera press och lösa problem, men för att nå full potential behöver du också god form och skicklighet. Tvärtom, vissa spelare har bra skicklighet, men freak ut under press.

Hur man har bra bollkontroll i fotboll

När allt kommer omkring – spelarna måste vara bra på både motstånds- och motståndarfotbollsträning. För att bli riktigt bra med boll måste du träna på rätt saker. Bygg in bollfärdigheter i muskelminnet. Det tar inte 1, 000 beröringar, det krävs bara rätt beröring och rätt tänkesätt. Mina bollkontrollkurser online lär ut detta.

[Spel som fotbollsövningar med 1v1, 2v1 och 2v2: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043239.html ]