Rec-fotbollsförbundets tränare guide [tränings- och spelplaner]

Sedan 2008 har jag hjälpt spelare, tränare och föräldrar från rec fotbollsförbundets grupper, upp till resor/välj ut klubbar, college och proffs. Alla dessa nivåer är väldigt olika i vad som ska läras ut. Beroende på ålder och nivå, tränare behöver veta hur, när och vad man ska lära dessa fotbollsungdomsspelare. Innehållet nedan kommer att vägleda nya och erfarna tränare om några av de bästa sätten att utveckla dessa barn. Metoderna ska inte bara vara lämpliga, men också kommunikationen.

Rec fotbollsförbundets träningsplaner

Ställ in din öva in i 3 delar , 20-30 minuter vardera.

• Del 1 :(färdigheter) Dribbling är nyckeln för denna ålder/nivå. Även kort passning med insidan av båda fötterna. Se till som tränare att du påminner barnen om att hålla tårna uppe vid de flesta pass. Det finns tillfällen då spelare måste anpassa sig och passa med olika tekniker.
• Del 2 :Jobba på bildning och rörelse från bollen. Att få bollen bred, håller sig utspridda, överlappar, kollar till och från, genom bollar. Lägg också till 1v1s som tillåter frihet med bollen och undervisning hur man försvarar 1v1 , 2v2s och lär dem hur man kliver och täcker – i denna korta video undervisning i zoner med hjälp av 4 v 4. Du kan också lära ut hur man kliver och täcker in 2v2 motsatta inställningar . Till sist rondos är bra för alla åldrar och nivåer.
• Del 3 :Scrimmage eller skjutövningar. Barn älskar att leka och göra mål!

Speldagsuppvärmning för rec fotbollsförbundet

Låt oss börja med uppvärmningen före matchen.

Om du går ut och tittar på ett lag innan matchen börjar, du kommer att se 90 % göra samma övning. 1 rad i mitten av fältet. Passa bollen till tränaren, som går tillbaka till spelaren, som sedan går för att göra mål. Det finns bättre sätt/övningar.

Istället, som tränare borde vi bli av med linjerna.

Gör 3-4 stationer med 2-3 spelare på varje station. När "övningen" väl är igång kommer det inte ens att finnas en rad med 3 spelare eftersom de alla kommer att röra sig [några går, andra springer]. Nyckeln är att spelarna inte står på rad.

3 uppvärmningsidéer på speldagen

1. Har 3 stationer. Station #1 börjar med ett inkast från sidlinjen och halvlinjen. Den första spelaren kastar bollen längs linjen till spelaren vid station #2, som sedan vänder och dribblar nerför planen för att sedan korsa bollen till station #3. Spelaren vid station #3 gör en löprunda mitt på planen för att sedan göra mål från passningen/korset från station #2.
2. Scrimmage eller 1v1s. Beroende på ålder, låt dem bara spela. Om det är yngre barn åldrarna 6-7 som spelar 4v4-matcher låt dem bara göra antingen 1v1s, 2v2s, 3v3s eller 2v2+1 . 1:an i det här fallet skulle vara neutral [all time offense]. För äldre spelare åldrarna 8-11 , låt dem bara spela besittning eller scrimmage 5v5 eller 7v7 beroende på hur många barn du har på listan.
3. 2v1 överlappande körningar [ Diagram nedan ] slutar med ett kryss och förhoppningsvis ett skott på mål. Denna borr fungerar på rörelse utanför bollen, att veta när och var man ska skicka bollen + ett skott på mål. Du kan låta 1 försvarare rotera efter 5 "spel". Detta ger en chans för olika försvarare. De Gul punkten representerar försvarare . Orange börjar med bollen, övergår till Blå , följt med en överlappning. Blue tar sedan några beröringar inuti och skickar bollen brett och framför den överlappande Orange Player. Den blå spelaren springer mot målet i väntan på att den apelsin ska korsa in bollen.

Hur man kommunicerar med spelare under fotbollsmatcher

Under 2020 och 2021 blev jag tillfrågad av det lokala fotbollsförbundet att träna mitt döttrarlag. Jag blev chockad när jag såg att över 50 % av tränarna bokstavligen skrek hela matchen. Inte bara skrek de, det var olämpligt. En 8-åring behöver inte en tränare som skriker åt dem "NEJ, VAD GÖR DU!"

Föreställ dig att lära dig spela fotboll, att inte känna till regler , hur kontrollera bollen eller vad man ska göra i de flesta fall... Tänk om du hade en tränare som aldrig spelat tävlingsfotboll, skriker åt dig varje rörelse och får dig att känna att du är en idiot. Inte coolt!

Detta är nedslående och varför många barn slutar leka före 11 års ålder.

Barn är smartare än vi tror... De måste läras i praktiken var de ska vara och sedan veta att i spelen, misstag kommer att hända. Gameday är där mycket av lärandet kommer. Det är svårt att replikera i praktiken vad som händer i spelet.

Att lära sig villkor på praktiken är nyckeln, så att tränare och spelare kan kommunicera utan kaos i spelen.

Bästa "färdigheter" att lära ut för rec fotbollsförbundslag

Alla känner till tåryckningar och fästingar. Jag tror att dessa är bra för att värma upp spelarna och väcka upp fötterna. Ett sätt att göra det roligt är att göra det till en tävling. Se hur många varje spelare kan få in 20 sekunder . De kommer att njuta av det.

Låt dem göra det på rätt sätt före eller efter tävlingen. Alla spelare behöver inte göra det snabbt. Det är viktigare att de lär sig det på rätt sätt långsamt, bygg sedan upp farten när de blir bättre.

Min grundläggande bollkontrolllektioner online är bra för att lära spelare hur man rör sig i varje riktning med båda fötterna. Jag rekommenderar det för alla nybörjare! Även äldre utvalda spelare gör detta och många av dem behöver förbättras. Se en kort video för att lära dig mer om mina kurser här .

Undervisa karaktär och livslektioner i fotboll

Att kunna lära henne och laget inte bara fotbollskunskaper och taktik, men också karaktär. Hur man vinner, förlora och aldrig ge upp. Dess fantastiskt att se barns ansikten när de får höra att du tror på dem , speciellt under svåra stunder.

Ett spel, laget jag tränade förlorade med 2 eller 3 mål och i paus. Jag sa till dem att vi ska göra mål och vinna matchen. Det gav dem mod och styrka att tro på sig själva och varandra. Andra halvlek gick de ut och vann matchen. Det här är de stora stunderna inom sporten.

[Rec-fotbollsförbundets tränare guide [tränings- och spelplaner]: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043202.html ]