Fotboll Lång Passing Borrmaskiner

Fotboll är ett spel med många positioner . Varje position är viktig och måste vara helt behärskar . Emellertid är viktigare än quarter ingen position . Quarter hanterar bollen och antingen händer det till en löpare , kör med det själv eller kastar den för ett pass . Långa passager måste bemästras för att se ditt lag har en chans att komma tillbaka i slutet av en nära spel . Två Knee Drill

två knä borra fungerar överarmen och axlar , och stärker de kastar musklerna . Det ger också spelarna en chans att fokusera mer på att kasta och mindre på fotarbete . Placera två quarter omkring 40 till 50 meter ifrån varandra. De måste stå på knä på marken med båda knäna och håll ryggen rak . Ge en av quarter en fotboll . Han måste kasta bollen till den andra quarterback . Korrigera quarterbacks " formulär vid behov och ge dem tips om hur man kan öka sitt avstånd . Det kommer att bli lite svårare för vissa quarterbacks att kasta detta avstånd medan knä . Men efter ett tag , kommer deras styrka förbättras och de kommer att få det lätt . Detta kommer att göra fjärr kasta mer exakt och enklare för din quarterbacks .
Target Practice

Styrka och noggrannhet är lika viktiga i att kasta långa pass . Använd denna övning för att arbeta med noggrannhet . Placera en rad mål längs fältet . Placera några längs yardage linjerna var 10 meter , fram till slutet zonen . Quarter stå på slutet zonen linjen . Varje mål ska variera i storlek för att testa quarterbacks med olika kompetenser . Större mål arbeta för mindre erfarna quarter medan små är perfekt för din förrätter . Ge quarter så många fotbollar som det finns mål . De får en chans att träffa varje mål . Håll utför denna övning tills de är regelbundet knacka ner alla mål . För en extra utmaning , har spelare har en bit plywood och springa fram och tillbaka för att skapa rörliga mål . Addera Öka Avstånd

Med början quarterbacks , starta dem kasta kortare sträckor och få dem arbeta sig upp . Denna övning hjälper quarterbacks kastar långa pass , öka deras uthållighet och kasta på flykt . Par av dina quarter 10 meter ifrån varandra . De quarter ska löpa parallellt med varandra . De måste stanna kvar på linjen tills de kastar fem passager . De behöver inte vara framgångsrika fångster , bara kast . De flyttar sedan tillbaka 5 meter och utföra samma övning . De quarter bör hålla sig i rörelse tillbaka tills de kastar så långt de kan. De kan sedan komma tillbaka 5 meter med vardera fem pass tills de är 10 meter ifrån varandra igen . Addera

[Fotboll Lång Passing Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019018.html ]