Hur man gör en två person Passing Basket Warmup

Varje basket praktiken ska börja med warmups . När den görs rätt , kommer dessa att öka blodflödet och syretillförsel till kroppen för att förbereda spelarna för påfrestningarna i en övning . Här är en bra uppvärmning borr som bör göras innan stretching övningar , eftersom det ökade blodflödet gör sträckningen effektivare . Denna enkla två-person som går borra bör göras på halvfart och är avsedd för att värma upp kroppen och få spelare kommunikationen flyter . Saker du behöver
Minst 2 spelare
En basket för varje 2 spelare
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Varje spelare får en partner .
2

Partners radas upp i ett hörn av domstolen bakom baslinjen . De bör vara cirka 12 till 15 meter ifrån varandra med en spelare som håller bollen . Addera 3

Borren börjar med de första partner . Den spelare utan boll ropar namnet på spelaren med bollen .
4

Spelaren med bollen kastar ett bröst pass på hans /hennes partner .
5 < p > När passet är fångad , båda spelarna fortsätter upp domstolen samtidigt ropar varandras namn för att ta emot nästa pass . Kom ihåg att detta är en uppvärmning , så det ska göras vid ungefär halv hastighet med fokus på att få alla kroppsdelar i rörelse .
6

När parterna inför du komma förbi frikast linjen , nästa partner börjar .
7

kommunikation och bröst passerar fortsätter hela vägen upp domstolen , runt korgen och tillbaka ner i domstol.
8

När spelarna har avslutat bröstet går upp och ner i domstol , kommer de att verkställa avvisnings passerar på samma sätt .
9

Slutligen , när spelarna har avslutat studs går upp och ner i domstol , kommer de att köra overhead pass på samma sätt . Addera

[Hur man gör en två person Passing Basket Warmup: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020380.html ]