Hur denna triathlet tränar i polcirkeln

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

När Joanna Perchaluk bestämmer sig för att undvika löpbandet för att springa utomhus rekryterar hon en träningskompis – inte för att trampa på henne, utan för att skydda:"Närvaron av isbjörnar gör det nödvändigt för någon att stå bredvid med en pistol och övervaka mig." Perchaluk säger sakligt, som om isbjörnshot inte var annorlunda än att till exempel behöva planera en långvägsrutt med ett vattenstopp. På ett sätt är det inte så mycket annorlunda – i de avlägsna arktiska delarna av den polska polarstationen i Hornsund, Spetsbergen, Norge, måste du helt enkelt göra vad du måste göra för att få in din träning för dagen. (Se bilder från hennes träning här.)

Som expeditionsledare och meteorolog för Institutet för geofysik vid den polska vetenskapsakademin är Perchaluk omgiven 24/7 av sin karriär. Även när hon är ledig kan hon inte riktigt lämna sitt arbete – den polska polarstationen är där hon bor i upp till ett år åt gången. Det är också där hon tränar för triathlon, en sport som hon tog upp spontant efter ett samtal med sin syster där de båda beundrade utmaningen. Hon genomförde sin första deltävling, en olympisk distanstri i Polen i maj 2017, tre månader innan hon åkte till Spetsbergen. Efter det första loppet var hon fast, men hennes nya hem innebar att hon var tvungen att göra några träningsmodifieringar. Hon loggar nu mil på sin tränare och på ett litet löpband i ett trångt gymrum. Det är förståeligt att hon fick kabinfeber då och då; när det händer tar hon tränaren ut, isbjörnar var förbannade.

De trånga kvarteren är inte den enda utmaningen Perchaluk står inför när han tränar i polcirkeln. En brist på en pool innebär att all hennes simträning görs på torrt land med motståndsband. Dessutom är kvalitetssömn svårfångad från november till februari, eftersom den eviga polarnatten rör sig med dygnsrytmer. Nutrition är också en stor utmaning:"Den sista leveransen av förnödenheter var i augusti, så vi kommer inte att ha några färska frukter eller grönsaker förrän i juni 2020."

Ändå får hon det att fungera och är stolt över sin serie av att sätta personbästa på olympiska och halvjärnsdistanserna varje gång hon återvänder till civilisationen. Hon drömmer om att en dag göra en Ironman, även om hon ännu inte har kommit på hur hon ska skala sin nuvarande träning under expeditioner för att förbereda sig för distansen. För närvarande är hon mer än nöjd med sin nuvarande situation - sitt drömjobb, på en av de mest unika platserna i världen. "Och jag får samla in pengar till en ny cykel!" Perchaluk skrattar. "Det blir inte mycket bättre än så."

En dag i Joanna Perchaluks liv

"Mitt schema skiljer sig från dag till dag", säger Perchaulk. "På dagarna av min meteorologiska tjänst måste jag skicka data var tredje timme, dygnet runt, så jag måste passa min träning däremellan."

6 på morgonen

Larmet går, frukost

7:30 A.M. – 11.00

Arbete

11.00 – 13.00

Träning, vanligtvis ett tegelpass

1 P.M. – 13:30

Lunch

14:00 – 20.00

Arbete

8 P.M. – 21.00

Simträning på torra land

9 P.M. – 23.00

Arbete, e-post, läsning, avkoppling

23.00

Sängdags

[Hur denna triathlet tränar i polcirkeln: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054018.html ]