Hockeytips från OS-guldmedaljören (och mamma) Mélodie Daoust

Första gången den olympiska hockeyspelaren Mélodie Daoust slog isen på sin lokala skridskobana utomhus, var hennes mamma där för att hålla henne i handen. Det ljuva ögonblicket blev dock kortvarigt, eftersom den beslutsamma femåringen snabbt tog fart på egen hand och sprang över isen.

"Jag gillar fortfarande att gå på utomhusrink", säger Daoust förtjust. "De påminner mig om varför jag började spela."

I februari kommer Daoust att resa till Peking för sina tredje olympiska spel. Vi pratade nyligen med den dekorerade kanadensiska hockeymästaren (och mamma-till-en!) för att lära oss mer om hennes olympiska resa och få experttips för barn och föräldrar som älskar sporten lika mycket som hon.

Stöd från hennes #1-fans – hennes familj

Som ett litet barn satt Daoust ofta på läktaren med sin mamma medan hennes äldre bror spelade hockey. Förtrollad av spelet var Daoust ivrig att gå med i ett eget lag. Efter att ha slagit ut på isen som konståkare började den 29-årige Quebec-infödingen spela hockey vid fem års ålder och har varit på isen sedan dess.

"Min mamma spelade taxirollen och var vår största supporter", säger Daoust och minns en tid då hennes mamma körde henne mellan två turneringar under samma helg trots den långa bilresan mellan platserna. "Det var fantastiskt att ha henne som en del av min resa. Vi skapade så många fantastiska ögonblick tillsammans i bilen, och jag skulle säga att det förde oss närmare."

Daoust talar också väldigt varmt om sin bror, Samuel, som också spelat hockey på hög nivå och inspirerade henne att prova på sporten i första hand. "Han har haft en stor inverkan - förmodligen mer än han tror."

Daousts pappa spelade en annan nyckelroll och har alltid varit där för att heja fram henne, och rest hela vägen till Sochi, Ryssland och sedan Pyeongchang, Sydkorea, för att se Team Canada tävla i OS.

När Daoust tog guld- respektive silvermedaljer var hennes föräldrar där och hejade fram henne på läktaren.

"De har alltid haft en passion för att se mig spela hockey och de vill inte missa något, och jag tror att de har lika roligt att göra det som jag spelar", säger Daoust. Hennes mamma uttryckte nyligen tacksamhet för att hennes hockeykarriär har hjälpt deras familj att se världen – en utmärkt fördel med att vilja heja fram sin dotter personligen. "Det är verkligen häftigt att de har haft dessa livserfarenheter," säger Daoust.

Inspiration och en vilja att vinna

Atletisk framgång handlar ofta om uthållighet såväl som skicklighet, och Daoust drivs att vinna. En del av den drivkraften är inspirerad av minnet av Daousts kusin Christina, som dog i cancer vid 18 års ålder.

Daoust var 13 år vid den tiden och har därefter strävat efter att fortsätta påverka hennes kusin. "Arvet hon lämnade efter sig efter att ha kämpat för sitt liv har berört mig mycket, och det har påverkat mig från ung ålder att kunna fortsätta tro och driva tills det är över, över. Under hela min karriär har jag blivit skärrad men det är en fråga om uthållighet och hur man slår tillbaka. Än i dag är det något jag fortsätter med.”

Jaggar den kanadensiska olympiska drömmen

När Daoust går in i sitt tredje olympiska spel känner hon pressen – men på ett bra sätt. "Jag skulle säga att när du går till OS, om du inte känner någon press så deltar du förmodligen inte!" hon säger. "Det finns alltid den press du lägger på dig själv och ditt lag, men det är för att du bryr dig och vill göra det bra. Men jag tar den pressen som ett positivt tänkesätt.”

2014 vann Daoust guld med Team Canada och i Pyeongchang tog de hem silver. Vad gäller 2022? De är redo att ta tillbaka den första platsen. "Jag tror att förlossning är något vi är ute efter. Vi vill komma hem med guldmedaljen.”

Mélodie Daousts tips för hockeyfamiljer:

Innan hon blev en OS-guldmedaljör var Daoust bara ett barn som älskade hockey. Här är vad hon har lärt sig av sina föräldrar, sin karriär och sin hockeyresa.

1. Håll trycket lågt. Var inte "den där föräldern" vid rinken, råder Daoust. "Det är något som mina föräldrar gjorde med mig som jag verkligen uppskattar, och det är förmodligen en av anledningarna till att jag älskar hockey så mycket", säger hon och noterar att hon valde att ägna sig åt sporten kontra att bli pressad in i den. Hon uppmuntrar föräldrar att vara supportrar och undvika att ta saker på för stort allvar. "Försök att låta ditt barn fatta de flesta besluten och låt dem ha kul."
2. Hantera dina förväntningar. Väldigt få barn blir professionella hockeyspelare – och det är helt okej! Kom ihåg att det här handlar om att låta ditt barn idrotta med sina vänner – inte om att förvandla dem till nästa stora grej. " De flesta av barnen kommer bara att spela för skojs skull och kommer inte att ta sig till NHL, så försök inte att leva din dröm genom ditt barn. Erbjud alltid stöd och hjälp dem att ha kul. Pressa dem aldrig att bli bättre.” Att ha dessa tre grunder i åtanke kan hjälpa dig att vara en stödjande och positiv förälder inom och utanför isbanan.
3. Öva dina övningar. Om barn vill förbättra sitt spelande eller uthållighet bör de öva sina övningar. Det hjälper också att spendera tid på att spela andra sporter, som fotboll eller tennis. "När du är yngre vill du vara en bra idrottare i vilken sport som helst, och [atleticism] kommer att översättas senare i din egen sport."
4. Ta dig tid att koppla av och reflektera. " Jag älskar golf, jag älskar snowboard, men jag försöker hålla mig borta från det eftersom jag har dåliga knän. Jag älskar tennis och utanför sporten älskar jag att åka båt. Jag bor på vattnet. Vi tränar på gymmet och sedan försöker jag åka båt. Det är en plats där jag kan reflektera. Och självklart älskar jag att spendera så mycket tid som möjligt med min son!”
5. Bli inte besatt av hockey utanför isen. "Efter matcherna skulle mina föräldrar ge mig en positiv kommentar om mitt spel och nämna en sak som jag kunde förbättra, och sedan skulle vi sluta prata om spelet och fortsätta med livet."
6. Fokusera på att ha kul. " Försök att hitta tid att spela bara för att ha kul, speciellt när du är ung. Jag minns fortfarande att jag gick ut på utomhusbanan och jag kunde göra vad jag ville och ingen såg på. Jag hade så roligt och det finns med mig än i dag.”

Omsätta det i praktiken

Här är ett bra sätt att prova olika typer av rörelser och aktiviteter. Kolla in våra utskrivbara aktivitetstärningar [PDF]! Skriv helt enkelt ut, klipp, vik och limma eller tejpa till en kub – rulla sedan för en aktiv utmaning.

Eller, för en utmaning du kan hålla reda på, kolla in denna utskrivbara aktivitetsspårare [PDF] som uppmuntrar dig att prova nya saker, hålla reda på dina framsteg, bygga fart och utveckla självförtroende och självkänsla medan du rör på dig.

Foto:Vincent Ethier, kanadensiska olympiska kommittén

[Hockeytips från OS-guldmedaljören (och mamma) Mélodie Daoust: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012051609.html ]