Hur sätta upp mål i idrottsvetenskap

Sport vetenskap mål är processen att sätta upp långsiktiga och kortsiktiga mål för att uppnå en atlerelateratmål . Exempel på ett långsiktigt mål är att köra en fyra minuters mil på 10 år medan ett kortsiktigt mål är att köra en fyra och en halv minut mil på ett år . Sport vetenskap målarbete är viktigt för varje enskild person för att nå sin högsta potential . Problem uppstår när de mål som är ouppnåeliga eller när de tar för lång tid att förverkliga . Instruktioner
1

Identifiera och skriv ner det stora mål som du vill uppnå inom din idrott under de kommande 10 åren . Denna storskaliga mål bör vara något som du brinner för .
2

Bryt ner stora mål i mindre mål som gör att du kan utveckla och uppnå det långsiktiga målet . Börja med att skapa en femårsplan för mindre mål och sedan en ettårsplan . Fortsätt denna process genom att skapa mål för nästa månad , vecka och även nästa dag . Addera 3

Granska dina planer och se till att varje plan och sätta mål passar med den livsstil som du vill ha . Om konflikter uppstår , då mål och planer bör successivt ändrats för att uppnå dina mål .
4

Review att målen är specifika, mätbara , uppnåeliga , relevanta och tidsbundna. Dessa steg är också lätt att minnas av akronymen SMART .
5

Utvärdera dina framsteg och mål med jämna mellanrum och vara beredda att ändra dina planer . Titta på dina kortsiktiga mål . Om du har misslyckats med att nå ditt mål inom den angivna tidsramen, sätta nya kortsiktiga mål som kan uppnås . Om du uppnått ett mål snabbare än väntat , kan andra kortsiktiga och långsiktiga mål justeras för att passa snabbare måluppfyllelse . Sport situationer är ofta oförutsägbara med skador och sjukdom som orsakar bakslag i utbildning . Att tillåta flexibilitet gör det möjligt för förändringar i mål samt fortsatt motivation .
6

Skriv ner och berätta för andra om dina mål . Att förbinda sig till mål med mer beslutsamhet är lättare om delas med andra individer . Att skriva ner mål samt hålla koll på utbildning kommer att möjliggöra en enklare bild av utvecklingen . Addera

[Hur sätta upp mål i idrottsvetenskap: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019401.html ]