Hur man skapar Mål

Mål - inställningen är en kraftfull teknik för prestation eftersom det ger ett sätt att visa förändring . Mål kan vara varje dag, vecka , månad eller år . Sätta upp mål fokuserar uppmärksamhet och åtgärder för att de viktiga aspekterna av uppgiften , därför mobilisera kraft på ett riktat sätt . Nyckeln till att sätta effektiva mål är att skapa processorienterad, objektiva mål som kan mätas . Instruktioner
1

Fråga dig själv vad du vill arbeta mot och uppnå . Mål måste vara i din kontroll , utmanande men realistiskt och positivt . Håll dig borta från ord som " kan inte " och " inte gör det . " Med hjälp av dessa riktlinjer kommer att bidra till en högre grad av framgång .
2

Begränsa idén att göra det så specifik som möjligt . Till exempel , istället för att säga " Jag vill gå ner i vikt , " ändra målet att " Jag kommer att förlora 20 pounds . " Genom att ändra formuleringen , blir målet specifika och mätbara. Addera 3

Använd kortsiktiga mål för att nå dina långsiktiga mål . Till exempel, om din långsiktiga mål är att förlora 20 pounds , skapa kortsiktiga mål för att nå ditt slutmål . Tänk på dessa kortsiktiga mål som en väg för att hjälpa dig att nå dina mål .
4

Skapa åtgärder steg för hur du ska nå ditt mål . Dessa steg är ledstjärnan för uppföljning igenom och nå ditt mål . Åtgärder steg är de åtgärder du behöver ta för att nå ditt mål . Antalet åtgärder steg beror på ditt mål . Med hjälp av ovanstående mål som exempel , kan en åtgärd steg att äta fem portioner frukt och grönsaker per dag .
5

Skriv ner dina mål och lägga upp dem på en plats där de kommer att ses varje dag. Sätt en klisterlapp på kylskåpet för att hjälpa dig att komma ihåg ditt mål viktminskning , eller skicka påminnelser runt huset , bilen eller arbetsplatsen som hjälper till att hålla ditt mål i färskt minne . Dessa visuella ledtrådar kommer att öka sannolikheten att du kommer att nå ditt mål .
6

Spåra dina framsteg . Spårning kan göras i en journal, i en kalender på datorn eller en affisch. Att skriva ner dina framsteg kommer att hjälpa dig att hålla motiverad eftersom du upprepade gånger påmint om var du var och hur långt du har kommit . Addera

[Hur man skapar Mål: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031080.html ]