Hur sätta upp mål i Sport

Göra mål är till hjälp för att avancera i din valda idrotten . Enligt föreningen för tillämpad Sport Psychology , idrottare som sätter mål att uppnå mer än de som inte gör det . Dina mål bör vara SMART - en akronym för mål som är specifika , mätbara, uppnåeliga , realistiska och lätthanterlig . Instruktioner
1

Bestäm dina sport mål . Till exempel kan ditt mål vara att bli en bättre trepunkts shooter i basket , eller kanske ditt mål är att köra en snabbare tid på banan .
2

Ange ett kortsiktigt mål att hjälpa du når din övergripande mål . Fortsätter med exemplet ovan , kan ett kortsiktigt mål att lyfta vikter för att bygga upp styrka och tränar på basketplanen i fyra till sex veckor för att förbättra din trepunkts skott . Köra tidsinställda spurter tre gånger i veckan under en månad eller två för att bygga upp din tid är en annan kortsiktiga mål . Gör dessa kortsiktiga mål inom räckhåll , men nog av en utmaning att få resultat . Addera 3

Mät din framgång . Granska dina sport mål varje månad för att göra nödvändiga justeringar . Som ni förbättra , ändra din kortsiktiga målet att göra det mer utmanande , så att du kan fortsätta att förbättra och nå dina övergripande mål . Dina mål bör vara ett pågående arbete - när du ändrar till det bättre , kan dina mål måste justeras , så var flexibel . Fråga dig själv om du går i den nödvändiga riktningen att fylla varje mål eller om du behöver ändra frekvens , intensitet eller annan aspekt för att nå målet .
4

Sätt dina mål med bläck . När du skriver ner dina mål , du ökar din ansvarighet . Sätt dina skriftliga mål någonstans du kommer att se varje dag .
5

Ge inte upp . Uthållighet är viktigt om du förväntar dig att nå dina idrotts mål . Behåll ditt fokus på dina mål och påminna dig själv att de kommer att ta tid .
6

Belöna dig själv varje gång du når ett mål på kort sikt . Dina kortsiktiga mål är de mål som kommer att hjälpa dig att nå de större målen . Till exempel kan du belöna dig själv efter att ha nått en vecka mål eller månatliga mål . Addera

[Hur sätta upp mål i Sport: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036199.html ]