Hur sätta upp mål i Personlig Träning

Med träningsmål är viktigt när du arbetar med en personlig tränare eftersom det ger tränare en uppfattning om vad du försöker åstadkomma . Detta i sin tur hjälper dig att nå önskad form i en aktuell fråga . Att ha ett bra stödsystem är också viktigt när du sätta mål , eftersom det uppmuntrar dig att stanna på rätt spår och det ger människor som du litar på en chans att engagera sig i ditt engagemang . Instruktioner
1

Hitta en bild av en person som har kroppsform eller energinivå som liknar det du försöker uppnå . Att ge personlig tränare en bild kommer att hjälpa honom att förstå vad just dina mål är, som gör det möjligt för honom att skapa en mer effektiv träning plan.
2

Gör dina mål så tydligt som möjligt . Till exempel, om ditt mål är att gå ner i vikt , omfattar totalt hur mycket vikt du försöker gå ner och hur lång tid som du vill uppnå viktminskning . Ett exempel på ett tydligt mål är : " Mitt mål är att gå ner 30 pounds i tre månader . " Också , separera dina mål i lång - och kortsiktiga åtaganden . Till exempel är ett kortsiktigt mål för att göra dina jeans passar bättre , medan ett långsiktigt mål är att gå ner två inches på din midja i åtta veckor . Addera 3

Ta hänsyn eventuella hinder som kan hindra dig från att slutföra dina mål . Sätta upp mål som inte motsvarar din livsstil är inte effektiva . Till exempel, om du vill förlora 10 pounds i en månad och din träning plan ingår tre timmars daglig intensiv träning , då din dagliga schema måste ha en tillräcklig mängd fri tid . Därför , sätta upp mål som är mer sammanhängande till ditt schema .
4

Skriv ner dina mål . Att skriva ner mål kan ge dig och din tränare en tydligare bild av vad du vill åstadkomma . Montera de skriftliga mål på ett objekt såsom kylskåp eller ytterdörren är också bra eftersom de påminner dig om din uppgift på en dag till dag . Addera

[Hur sätta upp mål i Personlig Träning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Att-arbeta-med-en-tränare/1012000757.html ]