Ställa Stretching mål

Sätta upp mål för stretching är viktigt eftersom det ger dig något att arbeta mot . Stretching förbättrar din flexibilitet , vilket i sin tur kan förbättra din balans och din prestation i någon sport som du deltar i. När sätta mål för att sträcka , är det viktigaste att ha en realistisk tidsplan . Öka din flexibilitet är något som sker gradvis , så förvänta dig inte att se stora resultat på mycket kort tid . Detta är vad du behöver
Papper och penna , eller online- workout tracker
Workout kläder
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ner vad du vill göra på papper eller på datorn. Att se ditt mål skrivet framför dig kommer att hålla dig fokuserad .
2

forskning sträcker sig och bestämma vilka du vill göra för att nå ditt mål . Om du inte njuter av övningarna , kommer du inte att göra dem konsekvent . En allmän yoga träning kommer att sträcka alla muskler i kroppen samt hjälpa dig att fokusera på andningen . Lägg särskilda sträckor för att rikta vissa områden i din kropp om du vill . Addera 3

Ställ en tidslinje för att nå ditt mål . Stretching är inte något man kan stressa , men som har ett datum i åtanke kan hålla dig fokuserad . Resultat i stretching ske ganska långsamt , så håll tålamod och fokusera på ditt mål .
4

Stretch varje dag och spela in din träning i en övning tidskrift , antingen på papper eller på nätet . Att hålla reda på hur du känner kommer att låta dig se subtila förbättringar som du kanske inte märker något annat . Spela in din träning kan också motivera dig att göra dem regelbundet , och konsekvensen är viktigare än något annat med stretching . Stretching för en lång tid en gång i veckan kommer att vara mycket mindre effektivt än att göra 10 minuter varje dag . Addera

[Ställa Stretching mål: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022325.html ]