Rådgivning Tekniker för Sport Förluster

Sport psykologer råd både amatörer och professionella idrottare i mentala och känslomässiga frågor som rör idrottsprestationer . Medan rådgivare som är specialiserade på idrottsrelaterade frågor använder liknande tekniker för att de som är anställda av rådgivare i allmänhet , de fokuserar mer på aspekter som direkt påverkar prestationsförmågan , inklusive att vinna och förlora , och idrottsskador . Med fokus på förlust frågor hjälper idrottare övervinna missmod förlorande kan orsaka . Avkoppling

Avslappningstekniker hjälper idrottare som kan påverkas av skada och förlust . Skador kan orsaka ökad muskelspänning , vilket i sin tur kommer att påverka en idrottares övergripande resultat . Som idrottsman är inriktad på att koppla de påverkade musklerna , kommer han se ökad flexibilitet och stressreducering . Enligt Democritus University Trakiens , Grekland, leder detta till en sänkt hjärtfrekvens, blodtryck och andningshastighet , vilket också kan förbättra prestanda. Avslappningstekniker , som inkluderar djup andning , meditation och lyssna på lugnande musik , också kan hjälpa kroppen att läka .

Visualisering

Sport kuratorer och psykologer använder också bildspråk och visualisering att hjälpa idrottare att övervinna sport förluster . Imagery hjälper idrottaren se eller föreställa sig en vinnande resultat . Detta kan inkludera att titta på inspirerande sport filmer om att vinna , till exempel " Rudy ", " Triumfens ögonblick ", eller " Hoosiers , " eller kan innefatta läsa berättelser och romaner om att vinna . Idrottaren måste se sig själv lyckas utföra sin idrott . Detta inger förtroende och en allmänt positiv attityd . Visualisering ger också högre blodflöde och värme till alla skadade områden , som ytterligare kan främja läkning , enligt Demokritos Universitet . Addera Attitude

Det huvudsakliga målet för rådgivning för sportförlusterär att omskola någon känslomässig negativitet idrottaren kan ha . Som olympisk skridskoåkare Dan Jantzen visade under hans fjärde vinter-OS 1994 , måste idrottare trycka förbi sina förluster till seger . Jantzen vinna alla hinder, inklusive döden av hans syster och hans tidigare nederlag , och vann guld i vad som skulle bli hans sista OS- skridsko tävling . Han fokuserade på sitt mål att vinna och inte låta sina svåra omständigheter väldiga honom .

En del av denna teknik innebär att uppmuntra idrottaren att upprepa förtroendeskapande uttalanden högt. Goda exempel på positiv self-talk inkluderar , " Jag är en vinnare ", " Mina förluster inte definiera mig , " eller " Jag är säker på mina atletiska förmågor . " Positiv self-talk hjälper idrottaren rikta sitt sinne mot framtiden och sin potential i sporten .
Performance Planering

annan rådgivning teknik för sportförlusteranvänder prestationsplanering. Performance planering innebär att idrottaren planerar avsikt hur man kan förbättra sin prestanda . Med denna teknik , tillsammans med målarbete , hjälper idrottare adress trötthet och inspirerar ökad ansträngning . När idrottare sätta avsiktliga mål , de minskar ångest , skapa förtroende , förbättra prestanda och öka sin egen tillfredsställelse i samband med idrott . Rådgivaren riktar idrottaren mot målsättning , motivation och kognitiva eller beteendemässiga förändringar i prestanda planering . Addera

[Rådgivning Tekniker för Sport Förluster: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019400.html ]