Hur du utför på den ojämna Bars

De ojämn barer består av två separata barer, löper horisontellt , en högre än den andra . Dessa tillåter en gymnast att utnyttja dynamik som skapats genom att gå fram och tillbaka . Vid tiden en gymnast är redo att utföra en rutin på ojämn barer , har hon tillbringat timmar av träning i gymmet under ledning av en kvalificerad tränare . Dessa barer bara används för kvinnors gymnastik . Instruktioner
1

Öva dina stunts med en spotter närvarande hela tiden . När du studerar gymnastik rörelser på ojämn barer , kan du halka och falla lätt . Se till att det finns tjocka trampmattor under staplarna för att skydda dig .
2

Krita upp händerna . När du kommer , kommer handflatorna producerar mycket friktion med staplarna . Athletic krita kommer i stora tärningar och du ska gnida en bit på händerna innan du monterar för att inte riva sönder köttet på handflatorna . Addera 3

Lär dig grunderna först . Innan du kan utföra i tävlingen , måste du behärska Kip , Cast , den främre höften cirkeln och Flyaway demontera . Alla dessa används i början USA gymnastik Federation -required rutin för början konkurrenskraftiga gymnaster . I senare nivåer , kommer du använda dessa rörelser och utöka dem .
4

Bär rätt kläder . Trikåer , som utformats speciellt för gymnaster , passar tätt för att förhindra lös tyg från att vrida runt staplarna som du snurrar . Bär en trikåer även om du bara tränar .
5

Följ rätt protokoll om du ska utföra på ett möte . Från det ögonblick du hyllar domaren , hålla kroppen upprätt och inta en professionell hållning . Om du faller , ta ett par sekunder för att komponera själv och re - mount . Efter din demontera och finish , vrid helt till domarna för din avslutande salut . Addera

[Hur du utför på den ojämna Bars: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012026613.html ]