Hur man gör en kompakt Jump

De flesta människor , när de lär sig simma , börja med grundläggande färdigheter och drag som fokuserar på säkerhet och komfort i en obekant miljö . Den kompakta hoppet är den metod som lärs ut i många simning klasser för att komma in i vattnet från hög höjd . Även om inte så märkvärdigt eller imponerande ser som ett svanhopp eller en kanonkula , erbjuder den kompakta hoppa människor en trygg och stabil metod posten . Tröjan kommer in i vattnet upprätt och stagade för påverkan . Detta är vad du behöver
trampolin
pool eller sjö
Visa fler Instruktioner
1

Stå på trampolinen mot vattnet .

2

Fäll höger arm över bröstet tätt . Addera 3

Använd din vänstra hand för att täcka munnen och näsan efter att ha tagit några korta , djupa andetag .

4

steg framåt från plankan eller trampolinen och påbörja nedstigningen . Håll benen förlängdes rakt när du närmar vattnet . Addera

[Hur man gör en kompakt Jump: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007058.html ]