Vad är betydelsen av en effektiv Cardio - Andningssystem
andningsorganen består av din luftstrupe , luftrör och lungor . Din luftstrupen är också känd som luftstrupen . Det är ett rör som förbinder munnen och näsan på din luftrören . Bronkerna är rör som fortsätter flödet av syre i kroppen genom att ansluta luftstrupen till lungorna . Det finns två bronkerna i kroppen , en anslutning till varje lunga . När du andas genom näsan eller munnen du tillåter syre att resa genom din luftstrupen in i din luftrören och slutligen in i lungorna för att användas i hjärtat .
Cardiovascular System
det kardiovaskulära systemet består av hjärtat, artärer och vener som gör att blodflödet genom kroppen . Genom att pumpa syre , skjuter hjärtat blodet , vilket ger näring och syre till alla organ och vävnader i kroppen . Addera arbeta tillsammans
När du andas in , går syre genom luftvägarna och i lungorna . Däri ditt hjärta pumpar syre i blodet så att kroppen kan cirkulera den och näringsämnen som krävs för att bibehålla hälsan . En effektiv hjärt - andningsorganen möjliggör flödet av syre och blod på ett sätt som bidrar till god hälsa . Det innebär att syre och blod lätt flöda genom din kropp för användning i muskler , vävnader och organ . Ett ineffektivt hjärt - andningsorganen kan leda till dålig hälsa som syret och blodet inte får alla delar av kroppen . Någon hake i systemet kan ha ömsesidiga effekter på andra delar av kroppen .
Vikten av en hälsosam hjärt - andningsorganen
Att ha en effektiv hjärt - andningsorganen resultat vid god hälsa och livslängd . Risken för hjärt-och kärlsjukdomar som högt blodtryck, kolesterolfrågor, arytmi , hjärtinfarkt och stroke minskar när din hjärt - andningsorganen är effektiv . Dessutom låter den andra delar av din kropp för att få vad den behöver för att fungera korrekt . Ett exempel som ges av American Heart Association diskuterar relationen mellan hjärt - andningsvägar och njurar som en som är beroende av den viktiga flödet av syre . Om din hjärt - andningsorganen är inte effektivt , inte heller kommer dina andra system .
Fitness och Cardio - andningsorganen
Motion är viktigt att upprätthålla en effektiv hjärt - andningsorganen . Utföra minst 150 minuters motion per vecka rekommenderas för hjärt - andnings effektivitet . Samtidigt kommer en effektiv hjärt - andningsorganen också stöd i din träning eftersom det kommer att möjliggöra ökad prestation och uthållighet . Aerobic övningar är bäst eftersom de tillåter kroppen att få mer syre och få ditt hjärta att pumpa . Harvard Medical School säger aerob träning bör vara i fokus för ett motionsprogram . Exempel på aerob träning är: löpning, jogging , promenader, cykling , simning och dans Addera
.
[Vad är betydelsen av en effektiv Cardio - Andningssystem: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005609.html ]