Anvisningar för Ab Lounge

Den Ab Lounge är en övning stol tänkt att tona och stärka magmusklerna . Produkten kan packas undan i ett litet utrymme och är bärbar. Den manick väger 37 £ . och kan köpas i de flesta fitness butiker eller på nätet . Fitness klädsel bör användas vid användning av utrustning för att göra processen enklare . Instruktioner
1

Utför lätta övningar för att värma upp musklerna . Dessa övningar bör inte utöva någon belastning på kroppen . Målet är att öka din puls . Vissa apprpriate lätta övningar skulle jogga på plats eller gör jumping jacks eller knäböj .
2

Sitt i Ab Lounge som du skulle en stol . Ta tag i handtaget ovanför huvudet och placera fötterna på pedalerna . Krama din kropp tillsammans så huvudet möter med knäna och sträcka på kroppen så att huvudet rör sig bort från dina knän . Denna rörelse kallas " grundläggande fällkniv . " Addera 3

Följ instruktionerna för steg 2 , men placera benen ut förbi fotpinnarna så de är helt utsträckt . Fortsätt att göra crunches på samma sätt . Detta kallas " förlängd ben fällkniv . "
4

Följ instruktionerna för steg 2 , men sträcker armarna fullt genom armen handtag med fingrarna utsträckta och benen på pinnar . Fortsätt att göra övningen på detta sätt . Detta kallas " förlängd vapen fällkniv . " Addera

[Anvisningar för Ab Lounge: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032005.html ]