Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Instruktioner

The Nordic CTX 4000 är en i hemmet motionär som blandar styrka rörelser med en konditionsträning . Den liknar en motionscykel , men handtagen och pedalerna rör sig . Du utför trycka och dra rörelser med armar och ben för en full body workout . Den övre kroppsrörelse omfattar en horisontell och vertikal fas . Den Nordic CTX 4000 erbjuder 10 nivåer av motstånd för drag och press rörelser så att du kan justera intensiteten i träningen . Instruktioner
1

Ställ dig bredvid sätet och vrid låspinnen , finns under sitsen , moturs . Dra stiftet nedåt för att frigöra den. Föra stolen framåt eller bakåt till önskat läge . Släpp stiftet och vrid den medurs för att låsa sitsen på plats .
2

Ställ dig nära den främre högra sidan av utövaren . Med vänster hand , hålla upp sätet . Med höger hand , vrid motstånd ratten moturs . Lyft sitsen och skjut vredet till önskat motståndsinställning. Släpp ratten och se till att den glider in i lastrummet . Vrid ratten medurs för att dra åt den . Addera 3

Sitt på utövaren . Placera fötterna på pedalerna och ta tag i handtagen med en overhand grepp .
4

Tryck fötterna framåt och dra handtagen tillbaka till bröstet och tryck sedan på handtagen overhead .
5

Dra handtagen tillbaka ner till axlarna . Tryck handtagen ut , sträcka ut armarna och samtidigt drar med fötterna . Addera

[Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032004.html ]