Ställa in C840 Proform

Proform C840 är en övning system som innefattar en låsning skivstång , träningsbänk , en latsdrag och en curl bar . Den skivstång går längs ett spår som har låsning hål och proppar för att skydda dig från att falla eller tappa kontrollen över ribban . Den C840 tar standard , en - tums vikter , men systemet kommer med adaptrar så du kan använda OS- , två - tums plattor . Du kommer att behöva justera inställningarna på bänken och rack innan du gör varje övning . ¬ Detta är vad du behöver
insexnyckel
Visa fler Instruktioner
Olympic Vikt adapter
1

Skjut den runda innerlocki slutet av den olympiska vikt adaptern .
Billiga 2

Skjut adaptern över vikten röret . Addera 3

Fäst adaptern till vikten rör med en 1/4-tums med 9,5 mm Allen - head ställskruven .
Justera Bänk
4

Ta den övre änden av ryggstödet med en hand .
5

Lyft spaken justerings med den andra handen .
6

Höj eller sänk ryggstödet till önskat läge . Ryggstödet har en plan position och fyra lutningslägen.
7

Sänk justeringsspaken så skruven vilar tryggt i den av skårorna i ryggfästet.
Bifoga Curl post
8

Skjut curl inlägget i öppningen på toppen av benet spaken stolpen.
9

Rikta in hålen i curl inlägget med hålen i benet spak inlägg .
10

Dra åt curl ratten i det valda hålet .
Ställ låskolven
11

Stå vänd mot låskolven . Greppa stången med båda händerna och vrid stången mot dig för att frigöra det .
12

Höj eller sänk stången till önskad position . Vrid stången ifrån dig att engagera den i spåren på stolparna .
13

tag i handtaget på säkerhets spotter och dra handtaget uppåt för att lossa den.
14 < p> Höj eller sänk spotteren till den önskade positionen . Sänk handtaget så att kroken griper in i ett av hålen i stolpen . Upprepa på säkerhet spotter på den andra upprätt . Addera

[Ställa in C840 Proform: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021236.html ]