Läder vs Gummi hopprep

Hoppa rep är en effektiv kardiovaskulär träning , bränna så mycket som 15 till 20 kalorier varje minut . Det innebär att på 20 minuter som du kan bränna upp till 400 kalorier , vilket är bra för alla som är intresserade på ett effektivt måttlig till hög intensitet kardiovaskulär träning . Det finns många olika typer av linor att välja mellan , bland annat läder och gummi , som kan vägas för att öka intensiteten i din rutin . Hastighet

hastighet träning , är en gummi hopprep ett smartare val än en läder ett. Båda repen föreskriva effektiva konditionering och är billiga , vanligtvis kostar mellan $ 5 och $ 12. När det gäller att snabbt fotarbete , är gummilinorgörs till hastighets rep . Hastighet hoppa rep är inget annat än hoppa rep som syftar till att vända mycket snabbt . Gummi är lätt och därmed vänder snabbt . Kullager svänger eller bilagor ansluter vanligtvis till handtagen för att hjälpa repet slår snabbare . Skinn linor kan göras till hastighets linor , även läder linor är långsammare och tyngre, och svårare att använda. Addera Endurance

Motsatsen till finare fotarbete är uthållighet, och när det kommer att sakta ner dig , läder rep är bättre för detta ändamål . En läderrep är svårare att använda och erbjuder mer motstånd , särskilt om du vill flytta snabbt och försök fler tricks . Således kommer du att få arbeta hårdare , längre och mer hårt för att åstadkomma en rutin , vilket är bra för att bygga uthållighet .
Styrka

Både gummi och läder linor hjälper tonen och bygga muskler . Läder rep väger naturligtvis lite mer , som hjälper till att bygga armmuskler . Du kan också köpa viktade gummilinorför detta ändamål . Vissa läder och gummilinorockså komma med justerbara eller löstagbara bitar som kan förändra intensiteten i din träning och hjälper dig att bygga styrka som du hoppa rep . Dessa inkluderar vikter som du kan fästa på handtagen för att bygga styrka och pärlor som du kan placera på repet för att öka vikten .
Samordning

Du kan använda både läder och gummilinoratt öva samordning . Försök alternerande ben hopp som förbättrar balansen och fot hastighet . Nästa hoppa ett ben i taget höja ditt knä så högt som möjligt varje gång repet varv. Detta ger en intensiv träning och samtidigt förbättra samordningen . Mer avancerade rörelser inkluderar kors kors där du korsar armbågarna över varandra i mitten av bålen och hoppa genom repet , vilket gör att repet att passera under fötterna och över huvudet som vanligt (referens 5 ) .
Addera
[Läder vs Gummi hopprep: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012005989.html ]