Vad är Workout Gungor

? Yoga kan vara en gammal praxis , men det betyder inte att den är immun mot moderna innovationer . Anthony Cardenas , en Kalifornien sjukgymnast , utvecklat yoga swing i början av 21-talet . Gungan , även känd som en yoga trapets , kan du utföra olika övningar och yogaställningar samtidigt helt eller delvis upphävas från golvet . Om du aldrig har använt en yoga swing , hitta en klass och se om antenn yoga är för dig . Gungan

yoga swing kropp är gjord av mjukt tyg och liknar en hängmatta . Ändarna är fästa nära varandra - på taket av en särskild antenn yoga studio , eller ett horisontellt föremål, till exempel en trädgren eller en rak bar - så att du kan faktiskt inte ligga ner i gungan i sitt standardläge. Gungan innehåller även tre handtag som hänger ner från varje sida . Du placerar dina armar och ben i handtagen för att utföra olika övningar och yoga asanas .
Purpose

Yoga gungor tjäna flera syften och låter dig göra ett stort antal olika poser . Gungan kan stödja dig och ta bort vikten från ekvationen av vissa asanas , så att du kan lära dem lättare . Du kan utföra ett komplett utbud av poser på gungan , inklusive verksamheter som bygger styrka och förbättra din flexibilitet . Vissa inversion poser är utformade för att förhindra eller behandla rygg och nacke komprimering , och för att hålla ryggraden i linje . Förespråkarna hävdar svingen ger en rad andra fördelar , från stressa till förbättrad rörlighet och blodcirkulation . Utföra dina poser i luften kan också vara en rolig upplevelse och hjälpa dig att uppnå en lugn sinnesstämning .

Workout

Yoga swing träning varierar kraftigt . Du hittar klasser som utförs helt på gungan , och andra där svingen är bara används under några poser . Som med vanlig yoga , flygbilder yogaklasser varierar också i sin intensitet . Icke - yoga utövare klarar början yoga swing träning , medan mer avancerade hållfasthetsklasser kan bränna 500 till 1.000 kalorier på en timme . Köpa och sälja Varningar

Kontrollera med din läkare innan gör yoga swing övningar , speciellt om du använder den verksamhet för behandling av ett särskilt villkor , såsom ryggsmärtor. Gör inte inversion poserar på gungan om du har glaukom eller okontrollerat högt blodtryck . Om du installerar en gunga själv , testa det varje gång du använder gungan . Stå under fästpunkterna , ta tag i övre handtagen , och sedan luta sig tillbaka . Se upp vid fästpunkterna som du lägger din vikt på handtagen för att se om svingen förblir säker . Placera skyddsvadderingunder svingen om du använder den över en hård yta . Addera

[Vad är Workout Gungor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012005988.html ]