Lär dig spela med ryggen mot mål

För att vara dominerande som fotbollsspelare måste du kunna spela med din tillbaka till målet samt att gå i mål. Alla vet att vi måste möta/gå till mål, men att vara bra på båda är så bra. Anfallare är de spelare som kommer att ta emot bollen med ryggen mot mål mest, bör därför öva på det. Nedan du lär dig bra sätt att träna på egen hand och förhoppningsvis växa i kunskap. Tränare älskar att ha forwards som kan spela med ryggen mot mål för då kan laget behålla bollinnehavet längre.

Lär dig spela med ryggen mot mål

De flesta forwards i fotboll/futbol vet bara hur de ska gå till målet. Oavsett om du dribbler eller springer mot målet. Hallå, vi vill väl alla göra mål? Saken är den, de flesta lag gör bara 1 poäng, 2 kanske 3 eller 4 mål på en 60-90 minuters match. Med detta måste spelarna lära sig ha tålamod och behålla besittning av bollen. Om varje passning vi gör är i syfte att få en assist, du kommer inte behålla bollen. Att checka till bollen och gå tillbaka drar de andra försvararna ur position, öppna upp dina andra anfallsspelare för att skapa chanser på mål.

Att lära sig att vara ett dubbelt hot är avgörande om du vill ta ditt spel till nästa nivå. Börja med att öva på att checka till bollen och ta emot bollen på olika sätt. Du kommer verkligen att njuta av spelet mer när du vet hur du spelar med ryggen mot mål. Tvärtom, det är viktigt att veta hur man dribblar förbi försvarare och gör löpningar från bollen för att bli öppen.

3 hot när du spelar med ryggen mot mål

När du spelar med ryggen mot mål finns det tre huvudsakliga saker att göra. Naturligtvis finns det fler än dessa tre, men det är dessa du verkligen behöver veta. De flesta anfallsspelare är inte bra alls av dem och har verkligen en som de är bäst på. Jag tror att med viljan att lära och den tid du lägger på att öva kan du bli fantastisk på dem alla. Nedan får du veta mer om hur du gör hålla upp bollen , annorlunda vänder att dribbla, pass eller skjut och sätt att lägga av bollen .

Håller upp bollen

Att kunna hålla upp bollen kan göras på två sätt. 1) Att kunna vara stark på bollen och vänta på att dina lagkamrater ska stötta dig genom att visa för bollen och kommunicera. 2) Dribbla/undvikande försvarare så att du kan skapa fler passningar.

Vändningsövningar som hjälper dig att spela med ryggen mot mål

När en försvarare är hårt på ryggen eller till och med några meter bort finns det många sätt att vända. Beroende på situationen, du vill öva på olika vändningar så att du i ett spel kan reagera. De forwards och mids som kan vända olika vägar är svårast att markera eftersom du inte kan läsa dem.

Här är 2 av bästa svarvning när du tar emot borr att arbeta på. Öva på dem och du kommer verkligen att förbättras som spelare.

1. Ta emot med inuti av bakre foten . Perfekt när du har några meter utrymme mellan dig och försvararen. Medan bollen reser till dig, öppna upp dina höfter/kroppar och fånga bollen med insidan av den bakre foten. Den bakre foten är den fot som är längst bort från bollen. Så det beror helt på vilken väg du vänder dig innan du tar emot den.
2. Vändning med utanför de fot är ett av de bästa sätten att vända när en försvarare är inom räckhåll. Detta är förmodligen den snabbaste svängen eftersom du omedelbart kan göra ett halvsnurr och komma bakom försvararen.

Dessa 2 videor nedan ge dig en idé om hur du kan träna solo + 1 med a partner .

Video nedan är en övning som hjälper dig med vändning medan tar emot med utanför av foten. Detta är en bra snabbsväng att använda med eller utan försvarare på ryggen. Ditt första fokus bör vara att göra det smidigt, inte snabbt.

Spela med ryggen mot mål och skjuta

Förutom övningar för att få höga reps, du vill också öva genom att gå till mål. På så sätt är du van vid att faktiskt vända och sedan skjuta. Det är en sak att vända och gå kort, det är en annan att vända och skjuta.

Video nedan är med en college spelare och mig själv. Den här killen är en fantastisk spelare, men denna vändning var ny för honom. Det var roligt att se honom lära sig och förbättras. Som spelare bör du alltid lära dig, oavsett hur gammal eller bra du är.

Lägger bort bollen

Anfallare och mittfältare är de 2 spelarpositionerna som kommer att göra detta mest. Framförallt framåt lägga av bollen till de mids . När du har lagt bollen kan du omedelbart ändra hastighet och riktning för att göra löpningar bakom försvararna. Det sista du vill göra är att lägga av bollen och sedan stå där... Ett annat alternativ förutom att vända för att gå upp på fältet är att checka (flytta) ut för att komma bredvid försvararen.

En av de svåraste färdigheterna i att lägga bollar är när du är springer mot bollen – medan det kommer till dig. Med kraften av att du och bollen möter varandra, var noga med att inte skicka bollen för hårt. Det bästa man kan göra är att träna. De flesta spelare är inte vana vid att skicka tillbaka bollen där den kom ifrån när de springer mot den. Det kommer också att finnas tillfällen då du lägger bollen i en stationärt läge , så träna åt båda hållen.

Enligt min erfarenhet av att lära ut detta, spelare kommer att sluta springa så att de kan göra passningen i en stillastående position. Stillastående är vad spelarna är vana vid vid passningar, vilket är normalt och okej, men det är därför vi måste lära oss hur man lägger bollen. Att lägga av bollen kan komma från att du är i en stationär eller rörlig position, så det är inte så att det ena är bättre än det andra.

Få din bollkontroll och luftkontroll bättre

För att spela bättre måste du känna till de färdigheter som du faktiskt kommer att använda. Knep kan se coola ut, men de kommer inte att göra mycket för dig på speldagen. Om du verkligen vill vara din bästa, få mina engångskurser för bollkontroll. Tre olika nivåer. För äldre mer avancerade spelare, alla nivåer är för dig. Jag rekommenderar att du gör 30 minuter per vecka på dem för att hålla dig skarp.

Nybörjare kan börja med grunderna (fundamentals) under några månader eller längre. Se till att dessa görs långsamt och korrekt, inte rusa igenom dem. Du kan alltid ställa frågor till mig eller skicka in en video på dig eller ditt barn för att få min feedback.

[Lär dig spela med ryggen mot mål: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043230.html ]