Vanliga problem med spring skor & Hål i Mesh

Köra för sport eller fitness kräver rätt skor . Att hålla dina skor i gott skick kommer att minska sannolikheten för sko fel medan du kör . Se till att du har rätt sko för din fot och inspektera dina löparskor innan du kör så att du kan göra några reparationer . Skor som är bortom reparation kan återvinnas så att de inte tar upp deponi utrymme . Sko Fit

Iklädd en sko som är för stort , för litet , för smal eller för bred kan hindra din framgång medan du kör . Inte nog med att du öppnar dig för olyckor som orsakas av att snubbla och falla , men foten kanske inte uppskattar den sjuka passform . Det finns vissa komponenter till en löparsko som borde vara viktigt för varje löpare : sko flexibilitet , fotled stöd , stötdämpning , tyg andningsförmåga och sko vikt . Consumer Reports har hävdat att fel sko för din fot kan resultera i gemensamma svårigheter och fot smärta . Tidningen hemsida rekommenderar shopping för löparskor i sen eftermiddag när foten är något större på grund av svullnad från daglig verksamhet . Även föra strumpor du normalt skulle bära när du kör så att du kan få rätt "känsla " av skor du försöker på . Försök alltid på löparskor innan ett köp så att du kan öva på att köra och eventuellt få råd från säljarna .
Skilja mellan löparskor och andra skor Typer

skillnad Shakespeares ros med något namn , alla skor är inte samma sak . Löparskor skiljer sig från promenader , basket och andra sportskor . Consumer Reports säger en löpare fot påverkar marken vid en kraft på upp till tre gånger löparens kroppsvikt . På grund av denna effekt på muskler och ben i foten , är det viktigt att köpa löparskor utformade för att absorbera den effekt och minska stress . Löparskor har dämpning i områden av skosulan och innersula mest sannolikt att göra med marken . Soles kommer innehålla dragkraft för att gripa alla markytorunder rinnande . Andra skor, såsom basket eller fotboll skor , kan ha sulor är avsedda för att gripa hal eller grova ytor som dikteras av sporten som skon är avsedd . Addera Sole , Innersula och Shoe Lace problem

Innan du kör , inspektera sko för skador . Skadade löparskor bör repareras . Sulan är tillverkad av variationer gummi . En lös sula kan repareras genom att applicera en silikonbaserad eller polyuretan -lim mellan sulan och skon. Sätt fast sulan på skon medan limmet torkar med gummiband eller tejp . Denna typ av lim kräver upp till 72 timmars torkning och härdning innan skon kan bäras igen , så du kan behöva använda en säkerhetskopia par löparskor . Sulor som sönderdelas eller knippen upp kan avlägsnas och ersättnings sulor insatt . Se till att ersättning inte rör sig runt . Skosnören har en tendens att bli smutsig , riva , slita och bryta . Skosnören kan avlägsnas från skon och tvättas i tvättmaskinen i en underkläder påse eller bundna till en strumpa. Torka skosnören i torktumlare eller hänga på tork . Ersättnings skosnören finns på livsmedelsbutiker , rabatt -och sko butiker och det är en bra idé att hålla ett extra par så att du inte befinner dig med trasiga skosnören när du behöver för att gå igång .

Hål i mesh paneler

Många löparskor har paneler mesh tyg sida , ibland på tungan , och ibland på hela skon övre . Mesh som får fastnat , slet eller punkteras kan bilda hål . För att fixa ett hål i nätet av en löparsko , köpa lim tält eller sko mesh reparation patchar . Skär patchar för att passa och följa dem över hålet enligt tillverkarens rekommendationer . Maskreparationsplåster är också tillgängliga som överförs värme patchar och appliceras med en järn , men dessa fläckar kan vara svåra att stryka på grund av formen på den löparsko . Du kan använda en liten crafting eller quiltning järn till järn patchar till en sko . Addera

[Vanliga problem med spring skor & Hål i Mesh: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032343.html ]