Hur man mäter körsträcka När Jogging

Om du är en hängiven löpare eller joggare , vill du mäta dina framsteg regelbundet . Att mäta hur långt du joggar är särskilt viktigt om du tränar för ett distanslopp , eftersom du behöver oftast att köra ett visst antal miles varje vecka för att se till att du är i form för loppet . Din mätmetod kan bero på var du joggar . Detta är vad du behöver
Pedometer
GPS-enhet
Smartphone
Visa fler Instruktioner
1

Jog på en löparbana och räkna dina varv . En typisk löparbana är 400 meter lång , vilket är nästan exakt 1 /4 mile .
2

Kör på en bana med en markant avstånd . Vissa parker avsatt särskilda joggingvägar . Titta efter en skylt vid vägen utgångspunkt som anger sökvägen avstånd . Du kan också hitta markörer på vägen att utse vissa delmål , till exempel , kan du se en markering varje 1 /2 mil Addera 3

Karta ut ett joggingspår i förväg med hjälp av en online- mappning . enhet eller en smartphone app , följ din utsedda rutten.
4

tid själv på en löparbana eller en körbana så att du vet hur lång tid det tar att åka en viss sträcka . Till exempel, om du jogga 1 km på 10 minuter , och du vill jogga för 2 miles på en omarkerad stig , jogga i 20 minuter . Alternativt kan du använda samma princip , men räkna dina steg i stället för minuter . Ta en stegräknare till ett spår eller markerad led för att se hur många steg du tar för att jogga i 1 mil . Sen bär din stegräknare på en omärkt stig och jogga tills du träffar din önskat antal steg .
5

eller bära en GPS-enhet medan du kör Wear . Vissa GPS- klockor , till exempel, är gjorda speciellt för idrottare och visa information som t.ex. ditt avstånd , tid och hastighet . Vissa smartphone apps lämna liknande information . Addera

[Hur man mäter körsträcka När Jogging: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006427.html ]