Varför kontorsanställda behöver Pilates

Många använder pilates för att tona upp och se bäst ut, men det är också ett bra sätt att övervinna smärta. För dem som arbetar på kontor kan dock Pilates vara särskilt användbart. Om du tillbringar större delen av din tid vid ett skrivbord, är den här bloggen för dig!

Det är välkänt att kontorsarbete kommer med vissa förmåner, men det kan också vara dåligt för din hälsa! Rapporter har visat att att sitta framför datorn hela dagen tar en vägtull på din hälsa. Faktum är att experter säger att det är viktigt att ta "rörelsepauser" för att förneka en del av de negativa effekterna. Men det finns mer du kan göra om du vill bryta dig ur en kontorsarbetares stillasittande livsstil – Pilates!

Pilates hjälper dig att anpassa din ryggrad och stärker din nacke och axlar. Detta kan hjälpa till att minimera ryggsmärtor kontorsanställda har på grund av att de sitter vid sitt skrivbord hela dagen. Det kan också hjälpa till att minska nacksmärta genom att släppa muskelspänningar och bygga upp styrka. För dem som pratar i telefon eller har en icke-ergonomisk skrivbordsinställning kan detta vara särskilt viktigt.

Pilates är också ett bra sätt att stärka din core, vilket förbättrar din övergripande hållning. Detta kan vara viktigt för kontorsanställda eftersom många hamnar över ett skrivbord större delen av dagen. Och även efter att dagen är slut, följer den dåliga hållningen dig, vilket skapar muskelspänningar och smärta som varar långt efter att du har klämt ut.

Och sist, men inte minst, är den övergripande stressminskningen som kommer från regelbunden pilatesövning. Om du tenderar att bära på dig mycket stress och lider av spänningshuvudvärk eller allmänna muskelspänningar, är Pilates svaret. Som tur är är fördelarna med Pilates långvariga, så du kan förvänta dig att må bättre under din arbetsdag tack vare tiden du spenderar i studion.

Som du kan se har Pilates mycket att erbjuda kontorsanställda! Så om du sitter fast på ett kontor hela dagen och du är trött på muskelstress och smärta, prova Pilates!

Källa:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Varför kontorsanställda behöver Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050324.html ]