Hur du gör din egen Self Defense Training Dummy

Med några billiga objekt , massor av silvertejp , och en del uppfinningsrikedom , kan du göra en självförsvarsträningdummy som kommer att överträffa den bästa slående väskor på marknaden . Denna väska gör att du kan arbeta två olika mål vanligaste i självförsvar och kampsporter ( huvud och kropp ) , och det kommer också att förbättra din timing och hastighet . Detta är vad du behöver
Silvertejp
Saxar
Mönstrad förtöjning - typ plast boj ( er) och /eller volleyboll /fotboll ( er) från Bungee sladdar ( små och stora ) katalog Basket nät , 2 till 4
Bomullstyg rulle , 4 till 6 meter
Pool nudel avsnitt , 4 till 6 inches
Trappstege
Nylon rep
gunga fästen /svänger
Tjock trä spel
Visa fler Instruktioner
1

Fäst plast knapar av bojar tillsammans med bungee stubin ( avskurna krokarna i slutet ) och silvertejp . Använd två nät på varje bit för maximal hållbarhet , och se till att den större bojen är på botten med den mindre på toppen . Lämna några lösa ändar vid toppen och botten av nät. Gör en bra storlek slinga med ett litet gummiband för att ansluta alla netto slingor för senare montering , och sedan tejpa alla dessa slingor ihop tätt .

Alternativt , placera varje fotboll eller volleyboll i basket nät och säkra varje öppna änden med tejp så att bollen hålls tätt och ser ut som en bit godis insvept i en bit cellofan vridna i ändarna . Anslut den nedre sidan i nätet på huvudstycket till toppsidan i nätet på kroppsstycket med små gummiband med slut krokar avskurna.
2

Wrap varje boll eller boj tätt med bomullsväven . Pad stansområdenahelt. Använd tejp för att hålla saker på plats när du lindar . När både huvud och kropp bitar har tillräckligt inslagna så de är inte så svårt att slå och /eller sparka, helt omsluta hela apparaten i silvertejp . Placera avsnitt i en pool nudel ( typ med ett hål i mitten är bäst ) runt området mellan de två bollar eller bojar och forma den ungefär lika tjock som en mänsklig hals genom att linda tejp och /eller mer bomullstyg runt området . Använd vattentät tejp på den yttersta huden på hela installationen . Addera 3

För utomhusbruk , hitta ett bra träd med en gren hängande några plan mark . Knyt ena änden av nylonlinatill gren , håller den cirka 6 till 10 meter bort från trädstammen för full rörelse . Låt repet hänga ner tills det är cirka 10 till 12 meter från marken . Använd en trappstege för att knyta ena änden av en lång bungee rep till loopas änden av repet . Trä den andra änden av bungee rep igenom de bästa slingorna i basket nät ovanför huvudet pjäs som du är ansluten med en liten gummiband . Linda topparna loopar i silvertejp för att förhindra friktion från att bära genom dessa bomullsnettoloopar över tiden . Passera den nedre änden av bungee rep genom öglan på hängande repet . Knyt den av när huvudstycketser ungefär en halvmeter ovanför ögonhöjd . Gör den första slips löst så att du kan justera den senare .
4

Kör en tjock träpåle djupt ner i marken . Skruva en veranda swing fäste , som har en lång skruv fäst vid en ögla och en gummibelagdkedja - link fäste för lättare svängning och vridning , tätt till toppen av insatsen eller post . Fäst botten slingor av nät hängande från kroppen bit till en annan några bungee stubin . Loop de andra ändarna av dessa genom verandan swing kedjelänk . Du kan även använda krokarna på bungee stubin om de passar . Cinch dem runt kopplingen med en tång för en hållbar stadga om de är metallkrokar , och tejpa fast dem stängde om de är plastkrokar . Justera täthet av topp sladden så att kroppen bit linjerna upp ungefär med din egen och mitt på huvudet är runt din ögonhöjd .

Använd tejp för att skydda bungee stubin från elementen och skruva fast dem alla ihop tätt .
5

inomhus montering kräver två gunga fästen och bungee stubin om du har att göra med en riktigt hög katedral tak . I så fall kan du behöva repet igen . Skruva en veranda swing fäste i golvet och en i taket där du vill att påsen hänga , och anslut den övre och nedre delar för att konsolerna med enbart bungee stubin . Justera återigen det bästa repet i slutet för höjdjustering .

Bungee stubin införa en unik rörelse stil när varje strejk landar , tvingar dig att justera för nästa strejk i ett ögonblick . Ju mer du använder , desto snabbare påsen kommer att flytta och rebound när du träffar den. Addera

[Hur du gör din egen Self Defense Training Dummy: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006321.html ]