Step Counter Instruktioner

En stegräknare eller stegräknare mäter den ungefärliga mängden steg som en person tar när hon gick --- i en dag eller inom en viss tidsram . En stegräknare initialt registrerar en baslinje antal denna motion och personen arbetar sedan från detta nummer för att öka aktiviteten som behövs eller önskas . Människor använder stegräknareav olika skäl bland annat för rörlighet förbättras , för att mäta kalori avbränning eller som en del av ett träningsprogram för en händelse som en walk - a - thon . Instruktioner
1

Sätt på din stegräknare på morgonen efter att du har förberett för din dag för att spåra antalet steg på en dag ; eller om att räkna för att slutföra ett visst antal steg inom en viss tidsram , sätta på innan du beger dig ut på din promenad . Bifoga din disk via rem eller klipp på din livrem eller bälte i linje med vänster eller höger knä ( ca 2-4 inches till vardera sidan av naveln ) i upprätt ( vertikal ) och vågrätt läge .
2

Nollställ stegräknaren . Varje varumärke skiljer sig , men din disk bör ha en knapp med ett " Reset " eller " Reset /On " etikett . Vanligtvis handlar det om att trycka på knappen en eller trycka på och hålla den tills siffrorna på LCD- förändringen . Om det görs på rätt sätt , bör en " 0 " visas på displayen . Addera 3

Testa din stegräknare . Gå 100 steg . Om din disk display läser inom 10 steg över eller under 100 ( 90 eller 110 ) , det fungerar på rätt sätt --- flesta diskar har ungefär en 10 - steg felmarginal . Om din disk display inte ligger inom detta område , räta och /eller åter positionen disken och testa igen . Om du har överviktig , flytta disken närmare ett höftben före testning . Upprepa detta test under loppet av tre dagar för att bekräfta att den fungerar ordentligt .
4

Stäng av disk när du är klar för dagen eller promenad . Spela in dina steg varje dag i en spårningslogginnan du stänger av räknaren . Om du spårar antalet steg fullgjorts i en viss tidsram , även spela in dina minuter . Om din räknare över en elektronisk register över dina steg , registrera de uppgifter minst en gång i veckan i ett separat spårningsloggsom en backup om det inte fungerar och förlorar informationen . Addera

[Step Counter Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022358.html ]