Hur att övervaka Pedometer Klockor

En stegräknare mäter hur många steg du tar , vissa modeller approximerar också hur långt du har gått . Stegräknaren klocka kombinerar dessa funktioner med de av en sportklocka , inklusive kronograf , timer och larm , samt funktioner av en digital klocka som tid och datum . Det finns många stilar av stegräknare klocka som finns , med olika funktioner . Du måste slå på stegräknaren när du vill använda den , även om många klockor kan du också programmera dem att automatiskt räkna steg under vissa tider på dagen . Några spara data för en dag eller vecka . Någon uppskattning hastighet och avstånd . Detta är vad du behöver
Pedometer klocka
Walking skor
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera hur många steg du tar i en mil . Gå till en fjärdedel mil spår och gå runt den i innerbanan , räkna dina steg . Multiplicera antalet steg genom 4 . Vänster , lika rätt 2 steg . Det genomsnittliga antalet är 2000 steg per mil ( 1240 per kilometer ) . Du kan använda detta för att kontrollera riktigheten av avståndet mätt med din stegräknare klocka , med hjälp av antalet steg det räknas , och göra justeringar i din bokföring behov .
2

Läs instruktionerna för din klocka noggrant. Ställ in tiden på dagen. Ställ in stegräknare funktion för den tid du vill att det ska räkna steg automatiskt under dagen . Slå på den i början av ett träningspass för att beräkna hur många steg och hur långt du går under den träningen . Du kan växla till stegräknare funktion för att visa dina framsteg under dagen eller under träningen . Addera 3

Vid slutet av dagen , hämta dina resultat till en dator om din stegräknare klocka har den funktionen , eller spela in dem i en anteckningsbok .
4

Återställ din klocka för nästa dag när du spelar in och rensa dina resultat .
5

Ställ dina mål för förbättring , genom åtgärder eller genom avstånd eller använda båda . Ha en daglig mål och ett långsiktigt mål . Var flexibel om du inte kan träna på en viss dag . Addera

[Hur att övervaka Pedometer Klockor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006987.html ]