5 hälsosamma semestertips

Nu är det inte läge att låta dig själv glida in i ohälsosamma vanor, det är därför vi har gett dig dessa tips och tricks för att göra hälsan till en prioritet denna semesterperiod.

1. Gör smarta matval

Från halloween till jul, semesterperioden tenderar att göra frossare av oss alla. Att fira kan bli synonymt med att överdriva. Här är några sätt att hålla festliga måltider och mellanmål inom rimliga gränser:

Sök efter hälsosamma helgspecifika recept

Näringsrikt och gott är inte antonymer, inte ens när det kommer till Thanksgiving och jul. Gör klassiska rätter hälsosammare, eller anmäl dig som frivillig att bidra med en grönsaksfokuserad sida till buffébordet.

Gör hälsosamma val på fester och förebild dem för familjen

Föregå med gott exempel. Låt måttfullhet vara din guide och kom beväpnad med strategier som hjälper dig att navigera på fester och bord som bultar under tyngden av festerna.

Håll dig till måltidsplaner och scheman

När du kommer hungrig går självkontrollen ut genom fönstret. Semestern kan orsaka förödelse med vanliga måltidsscheman, vilket är särskilt svårt för små barn och ungdomar. Håll dig konsekvent med hälsosamma mellanmål och måltider efter bästa förmåga.

Som sagt, planera och tillåt godsaker. En alltför strikt regim kan hämma dietmål och slå tillbaka i hetsätning.

2. Få in dessa träningspass

Fortsätt vara aktiv! När vädret blir kallt är det alldeles för frestande att ta en filt och mysa bort dagen. Lägg dig upp och ta en promenad, eller gå på löpbandet medan du tittar på It’s a Wonderful Life .

Om du reser, planera din träningsrutin därefter. Det är lätt att stoppa in ett motståndsband i resväskan eller att slå ut några armhävningar och sit-ups på ett hotellrum.

Oavsett vad din semesterträning berör, har experterna på G&G Fitness Equipment dig täckt med de strategier och utrustning du behöver.

3. Öva självvård

Helgdagarna handlar om familjen, men försumma inte dina egna behov. Du kan boka en massage eller spabehandling som en present till dig själv.

Ännu viktigare, behandla din egen träning och ditt välmående med den respekt den förtjänar. Prioritera din styrketräning, promenader, meditation, måltidsplan, yoga, konditionsträning och mer. Ju bättre du tar hand om dig själv, desto bättre kommer du att kunna ta hand om andra.

4. Var säker

Ingen vill ha en ny covid-jul, men den här säsongen är inte rätt tid att ignorera CDC-rekommenderade säkerhetsprotokoll.

Gör 2021 en semester som du sannolikt inte kommer att glömma, och skapa goda minnen med vänner och familj. När du planerar avlägsna fester, prova något annat än din veckochatta, som ett roligt tema eller spel. Eller gå helt och hållet med en episk videotävling för att dekorera kakor.

Det finns gott om säkra semesteraktiviteter för barn, vuxna eller hela familjen.

5. Håll kontakten

G&G Fitness Equipment är här för dig! Kolla in vår blogg för fler hälsosamma semestertips och kontakta oss idag för att göra dig redo för framgång.

Ha en trevlig och hälsosam semester!

[5 hälsosamma semestertips: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049933.html ]