Dyktips:Korrekt nedstigningsteknik

Det är viktigt att lära sig korrekta nedstigningstekniker och att gå ner på ett kontrollerat sätt för att undvika komplikationer. Här är några tips för att göra din första (eller nästa) nedstigning till en vind.

• Att sjunka för snabbt kan leda till ökad risk för utjämningsproblem, så skynda dig inte. Kontrollera din nedstigning för att tillåta luftutrymmen, som öron, bihålor och mask, att utjämna när trycket ändras under din nedstigning. När du och din kompis har skrivit in, koppla av, omgruppera och kontrollera igen. Om du har tid innan gruppen går ner, flyta bekvämt flytande på ytan med din snorkel eller regulator i munnen.
• Sedan, placera helt enkelt ansiktet i vattnet och ta en stund för att skapa ett bekvämt andningsmönster. Detta hjälper dig att slappna av och göra din nedstigning mycket enklare och ditt dyk roligare. Sedan, kontrollera din utrustning igen för att försäkra dig om att ingenting har tappats vid ditt inträde. Se till att ingen av dina slangar läcker eller flyter fritt.
• En dykare måste kunna kontrollera sin nedstigning för att försäkra sig om att de inte skadar eller skadar miljön under dem - en enkel felspark kan döda korallen eller skada vattenlevande liv. Även om man går ner på en sandbotten, du kan röra upp sedimentet, vilket resulterar i minskad synlighet, så se vart du är på väg.
• När du går ner är det viktigt att hålla dig nära din kompis, så att han eller hon kan hjälpa till med eventuella problem och så att du kan undvika kompisseparation.
• Utjämna dina öron på ytan innan du försöker gå ner. Genom att göra det förbereder du dem för efterföljande utjämningar och hjälper till att kompensera för de initiala och mer extrema tryckförändringarna nära ytan. Detta bör hjälpa till att minska eventuella utjämningsproblem som kan uppstå under din nedstigning. Utjämna med varje andetag under dina första 30 fot, även om du känner att du inte behöver det, och se till att utjämna innan du börjar känna smärta i öronen.
• Gör en viktkontroll. Att viktas korrekt hjälper dig att gå ner på ett mer kontrollerat sätt. Försök aldrig tvinga en nedstigning, d.v.s. genom att dyka ner, eftersom detta kan leda till ytterligare komplikationer på ditt dyk. Ta dig tid att få din viktning rätt.
• När signalen har getts att gå ner, fortsätt bara när du och din kompis är bekväma. Håll upp din lågtryckspump och släpp ut all luft från din BCD, men kom också ihåg att andas ut. Dina lungor fungerar också som BCD, så kontrollerade andning utåt hjälper dig att gå ner på ett kontrollerat sätt.
• Ett annat enkelt sätt att göra din nedstigning lättare, och en som många nya dykare glömmer, är att helt enkelt sluta finna. Stoppa alla sparkar och andra kroppsrörelser och slappna av i vattnet, låter din BCD kontrollera din flytkraft.
• När du är ny på dykning, att använda en referenslinje kan också hjälpa dig att kontrollera ditt djup och hastighet i nedstigningen. Om du någonsin känner dig mer bekväm med att använda en linje för att gå ner, Känn dig aldrig blyg för att be om en.

Vi hoppas att dessa enkla tips gör din nästa nedstigning lättare. Viktigast, förbli lugn och bekväm. Ju mer bekväm och kontrollerad du känner dig, desto lättare är nedstigningen och, därför, desto roligare är dyket.

Av gästbloggaren Beth Alexander

[Dyktips:Korrekt nedstigningsteknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042985.html ]