Idrottsarkivet – Skydda dig själv på gymmet:4 saker du måste ha

När det kommer till fitness vill du ha all hjälp du kan få. Men med så många produkter på marknaden, hur vet du vilka som är värda din tid och dina pengar? Här är en lista med 5 måste-ha saker varje gymbesökare borde ha i sin väska eller skåp! Dessa fyra viktiga redskap kommer att göra din träning bekvämare och säkrare.

Bildkredit

Sport-bh och strumpbyxor

Det är inte ovanligt att se många kvinnor träna på gym utan att ha på sig en sport-bh. Även om det kan verka som att du inte behöver en, är de viktiga för att förhindra obehag eller skada. En sport-bh hjälper också till att förhindra skav på de känsliga områdena på bröstet (för att inte tala om det irriterande obehaget om svett börjar samlas).

De är också fantastiska för att ge stöd! Kom dock ihåg:oavsett hur stödjande en viss stil kan vara, se till att remmarna inte gräver in i huden eller skär av blodflödet genom att vara för hårt åtsittande.

Du kan bära shorts eller träningsbyxor på gymmet, men kompressionstights är lämpliga för bättre prestanda, komfort och rörelse. De ger stöd och hjälper dig att utföra olika övningar utan begränsningar som du förmodligen skulle ha från andra kläder.

Bekväma gymskor

Du kan inte överdriva vikten av att ha bekväma skor på en gymdag. Du kommer att ha dem på dig under en hel session, så det är viktigt att hitta sådana som passar dina fötter och ben bra. High-top sneakers är bra eftersom de ger stöd för alla dessa muskler i din fot, men du kan också gå med något som träningssandaler eller atletiska lägenheter om det är mer i din gränd. Hur som helst, se till att du har några stödjande skor innan du börjar svettas.

Teknisk T-shirt

Överväg en teknisk t-shirt som andas, fuktavvisar och har antimikrobiellt skydd.

Kontrollera etiketterna för dessa funktioner, samt hur löst eller monterad den känns för dig.

Om du är benägen att få hudreaktioner från vissa tyger, välj noga eftersom vissa material kan irritera din hud även när de är nya. Till exempel bör alla med känslig hud undvika ullplagg på grund av deras naturliga lanolininnehåll som kan orsaka en allergisk reaktion.

Du vill också ha en skjorta som inte lätt visar svettfläckar, men det är en bra idé att ha bomull och syntet i garderoben.

Träningsspårare

Spåra dina framsteg och sätt upp mål för att motivera din träningsrutin. En träningsmätare hjälper dig att hålla dig på rätt spår med de viktigaste delarna av en träningsrutin, till exempel tid som ägnas åt träning, tillryggalagda mil eller förbrända kalorier. Naturligtvis vill du inte glömma den här!

Det finns olika träningsspårare tillgängliga, men de senaste versionerna kan övervaka din puls och sömnmönster. Dessa prylar har också en larmfunktion som uppmuntrar dig att resa dig och röra dig om den upptäcker att du har varit inaktiv för länge.

Slutsats

Sammanfattningsvis är det värt att ta med dig dessa viktiga föremål till gymmet för att göra din träningsupplevelse roligare.

Kvinnor måste bära en sport-bh som sitter bra och stödjer dem när de tränar. En teknisk t-shirt tillåter inte ansamling av svett eller bakterier, vilket kan vara farligt för ens hälsa. Kvinnor bör också investera i bekväma skor eftersom de kommer att behöva stöd under sina träningspass; löpning på betong kan orsaka smärta om det görs för ofta utan ordentliga skor. Slutligen är träningsspårare utmärkta sätt att spåra framsteg och motivera sig själv att nå dessa mål. Slutligen är vattenflaskor nödvändiga eftersom hydrering kan bli knapp när man tränar intensivt på gymmet.

[Idrottsarkivet – Skydda dig själv på gymmet:4 saker du måste ha: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049337.html ]