Sportarkivet – Gör sport och motion roligare för gymundvikare

För vissa människor kan det vara ganska repetitivt att gå till gymmet varje dag och göra något liknande varje gång och bli något som är tråkigt ganska snabbt. Om detta låter som du kommer du att veta att innan du vet ordet av har du blivit mindre exalterad av att träna och är mycket mindre motiverad att ta dig till gymmet. När det finns lite negativitet kring något kommer det att bli tuffare att krossa dina mål och komma dit du vill vara, eller kanske helt enkelt inte längre en prioritet.

Men träning är något som är så viktigt för människor i alla åldrar. Det är viktigt för den allmänna hälsan och välbefinnandet, såväl som för den mentala hälsan. Träning kan hjälpa dig att lätta på ditt humör, kan hjälpa dig att sova bättre, få mer energi på dagen och kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer självförtroende. Eftersom det är något som är så viktigt, om du känner att du känner dig negativ till träning eller upptäcker att du börjar bli uttråkad, måste du ändra saker och ting. Till exempel, något som kan skaka upp saker lite är att springa i din lokala park eller grannskap snarare än på ett löpband.

Att hålla din träning och träning roliga kan hjälpa din motivation, och i många fall kan det hjälpa dig att hålla fast vid det när du faktiskt ser fram emot det, snarare än att frukta det. Saker som att spela en lagsport, ta en träningsklass eller anmäla dig till något som ett hinderlopp kan alla vara roliga sätt att se till att du fortsätter att röra dig på ett roligt sätt, men samtidigt få ett bra träningspass. Du kan till och med titta på saker som Kentucky Derby 2020 odds för att pröva dina chanser, som ett sätt att vara involverad i en sport, utan att faktiskt behöva delta. Men vad är annars ett roligt sätt att träna? Här är några idéer som hjälper dig att skaka om din träning lite och ha kul på vägen mot att nå dina mål.

bild

Träna med en vän

Om det inte finns många andra alternativ för dig än att gå till ett gym, så är det en bra idé att skaffa dig en träningskompis. Du kan umgås samtidigt, vilket kan vara roligare, men ändå få dig själv att bränna lite kalorier! Det finns studier som har visat att när du tränar med en kompis gör det det du gör mycket roligare och mer motiverande. Du kan alltid betala en tränare om du inte kan rekrytera en gymkompis, så att du har någon att stå till svars inför.

Träningsklasser

Om du är någon som bara blir uttråkad av monotonin att gå till gymmet och göra samma gamla grej själv, varför inte boka in dig på en gruppklass? Det kan vara det perfekta sättet att träffa människor med liknande intressen, samt ta bort alla tankar från din träning. Du bara lyssnar och följer instruktören, och sedan kan du gå därifrån. Det finns en rad saker att prova från kampsport, Zumba, Spinning och Barre, för att nämna några.

bild

Klättring

Bergsklättring är något som kan vara ett riktigt roligt sätt att träna, och det kommer inte att kännas som att du tränar alls. Den kombinerar konditionsträning, såväl som styrketräning, allt i ett. Det kan vara ett bra sätt att stärka din överkropp och din core, eftersom det kommer att behövas mycket kraft för att kunna dra dig upp. Det hjälper dina benmuskler också, liksom flexibiliteten. Du kan klättra inomhus eller bouldera på en inomhusvägg eller bege dig ut lokalt, så länge du har rätt utrustning för att vara säker.

Cykelridning

För något som är roligt men bra för din konditionsträning kan det vara en bra idé att gå ut på en cykeltur. Att cykla är något som är praktiskt, såväl som funktionellt, så du kan få besöka några platser som du har velat besöka, men bara använda cykeln som ditt transportsätt. När det finns backar och lägenheter får du en skön andning, redo för alla backar som du kommer att ställas inför. Av den anledningen kan det vara en bra aktivitet för mindfulness och för att komma bort från allt.

Aerial yoga

Yoga är något som människor antingen älskar eller hatar, verkar det som. Men har du provat något lite mer intressant som luftyoga tidigare? Det kan vara ett riktigt roligt sätt att omfamna yoga, men känna dig som en gymnast eller cirkusartist på samma gång. På grund av selen eller remmarna kan du göra några ganska coola saker som du inte skulle kunna göra annars, så det kan vara en stor självförtroendebooster, och det är bara något alldeles unikt. Det kan vara bra för corestyrkan och för din överkropp då du drar dig och använder armarna mycket. Det är också en bra övning för avslappning och andning, som vilket yogapass som helst.

Hinderbanelopp

Om du gillar att vara lite tävlingsinriktad och gillar att testa nya saker, vad sägs om att anmäla dig till ett hinderbanelopp? Det är ett roligt och motiverande sätt att träna och hålla sig i form. När du är anmäld kommer du att ha lite motivation att se till att du är redo och vältränad för evenemanget, och på själva dagen kan det bara vara en riktigt rolig och utmanande upplevelse. Att slutföra det kan också vara ett stort självförtroende! Det finns några olika att välja mellan så du kan bara kontrollera vad som händer lokalt för dig och sedan gå därifrån.

Att behålla det roliga inslaget i din träning är viktigt, så att du håller dig motiverad och på rätt väg för att komma dit du vill vara. Vilka sätt tycker du om att träna mest? Det skulle vara kul att höra vad du tycker.

[Sportarkivet – Gör sport och motion roligare för gymundvikare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049316.html ]