Sportarkivet – den viktiga guiden för att hitta din Mojo

Med världen som bekämpar en global pandemi och individer tvingas in i en ny normal, kan du känna att du har tappat din mojo. Du kanske har sett fram emot att flytta hem, bygga upp din nuvarande bostad, ge dig ut på ett reseäventyr eller börja ett nytt jobb i början av året. Spola framåt till idag och världen har förändrats oändligt mycket, vilket betyder att dina planer har lagts på is. Att anpassa sig till en ny normal är utmanande i de bästa tiderna. Förändring är svårt, men ännu mer när vi känner oss helt utom kontroll. Vi är beroende av att våra regeringar ger oss de råd vi behöver för att undertrycka coronaviruset och hjälpa de mest utsatta i vårt samhälle. Även om vi är mer än villiga att göra vårt, riskerar vi fortfarande att bli isolerade, känna oro och undra när allt detta kommer att ta slut.

Det gamla ordspråket om "även detta ska gå över" är något som du måste ha i ditt sinne. Det kommer. Men medan vi är inne på det här under lång tid, måste du också fokusera på ditt eget fysiska och mentala välbefinnande. Medan vi en gång var ivriga att säkra en kampanj och åka på femstjärniga semester, har våra prioriteringar ändrats. Vi är mer måna om vår familjs hälsa och att se till att vi har ett jobb eftersom Covid-19 slår hårt mot alla branscher.

Att förlora din mojo kan vara skrämmande. Din livslust kan nästan försvinna när du hamnar i en situation som du inte vill vara i. Att arbeta genom karantänsituationer, nedstängningar och begränsningar av coronaviruset kan dock göra dig till en starkare person och tvinga dig att ta ett steg tillbaka och verkligen fokusera på vad du vill ha ut av livet. Läs vidare för att upptäcka hur du kan hitta din mojo igen.

Pixabay – CC0-licens

Ändra utseende

De säger ofta att en förändring är lika bra som en vila, så varför inte testa teorin? Om du känner dig fast i ett hjulspår och du är uttråkad med samma gamla frisyr och image, ge dig själv en översyn. Att ändra utseende kräver lite mod. Det är alldeles för lätt att lita på de vanliga färgerna du väljer klädermässigt, samma glasögon och samma smink. Men att ge dig själv en makeover kan hjälpa dig att föryngra och motivera dig. Dina självförtroendenivåer kan få ett rejält uppsving om du vågar dig till salongen för en annan klippning eller färg. Om du är van vid långa lås, tänk på att gå korta. En dramatisk edgy bob eller en kort pixie cut kan omforma ditt ansikte och ge dig en helt ny look.

Om du bär glasögon, varför inte gå till en sida som www.eyeglasses.com och plocka upp några nya bågar till dina linser. Om du har burit de runda bågarna med sköldpaddsskal under det senaste decenniet kan det vara dags att titta på mer rektangulära linser med en chock av färg. Eller så kanske några droppar i 1950-talsstil skulle se söta ut. Byt ut dina glasögon och du kommer att se dramatiskt annorlunda ut. Om du inte alls är sugen på glasögon längre kan du titta på kontaktlinser eller till och med laseroperera ögonen för att förbättra din syn så att du inte längre behöver några synkorrigeringsingrepp alls.

Om du är en av dem som sträcker sig efter samma kläder dag ut, dag in, oavsett om det här är jeans och en luvtröja eller en intetsägande kjol och topp, unna dig själv och shoppa. Gå till huvudgatan eller shoppa online om du känner dig säkrare, och skaffa dig en helt ny garderob. Om du tittar på slantarna, gå till en kapselgarderob, där du kan köpa några väsentliga saker och mixa och matcha för att skapa en rad otroliga nya outfits. Gå efter klädsel som du vanligtvis inte skulle välja. Om du är för alltid i svart, gå för något mer färgglatt eller med ett mönstertryck. Att prova något nytt kan hjälpa dig att öka din självkänsla och hjälpa dig att hitta din mojo igen.

Gör något nytt

Att sitta fast hemma under låsningar kan vara själsförstörande. Du kanske är van vid att vara en social fjäril och njuta av sällskap med dina vänner och familj. Nu när du inte längre kan vara fysiskt med dina närmaste kan du börja känna dig orolig eller deprimerad. Förändra hur du kommunicerar med dina nära och kära och omfamna den virtuella onlinevärlden. Zoom, Microsoft Teams och Skype är idealiska gratisplattformar där du kan ordna videosamtal med din mamma på en söndag eller med dina kompisar på en fredagskväll. Det här nya sättet att kommunicera är inte idealiskt, men du kan fortfarande se ansiktena på de människor som betyder mest för dig.

Om du tycker att livet i hemmet är lite tråkigt, överväg att ägna lite av din tid åt en ny sysselsättning. Om du är sugen på att lära dig ett nytt språk, gå online och registrera dig för en gratis kurs. Om du vill lära dig själv gitarr eller piano finns det massor av videor som guidar dig genom inlärningsprocessen. Om du vill njuta av dina gastronomiska festmåltider igen, kan det vara ett bra tillfälle att damma av dina receptböcker och få upp en storm i köket igen. Att göra något nytt och annorlunda kan stoppa känslan av tristess och kan hålla alla påträngande tankar som du har på avstånd. Att ha något att se fram emot och blanda ihop din rutin lite kan vara en rejäl självförtroendebooster och hindra dig från att tappa mojo.

Resa

Även om du kanske inte kan resa bort till en avlägsen strand utan hotet om karantän, kan du överväga en roadtrip i ditt hemland. Du behöver inte sitta kvar i din egen lapp medan Covid-19 förblir ett globalt hot. Tänk på att ge dig av på den öppna vägen och ta en razzia till kusten eller ut på landsbygden.

Se till att du planerar din resa och fundera över vilken typ av roadtrip du vill göra. Om du är sugen på att slumra det kan campingplatser vara perfekta. Med inget annat än ditt tält och din bil kan du komma tillbaka till naturen och njuta av naturen lite mer. Om du är van vid något lite lyxigare kan det passa mer att hyra en egen husbil. Det här är också ett bra alternativ om du åker med din yngel och du vill ha full kontroll över din potentiella exponering för coronavirus. Och, naturligtvis, om du vill njuta av de finare sakerna i livet kan du ta en roadtrip och njuta av de bästa boutiquehotellen ett område har att erbjuda.

Med en roadtrip kan det vara så enkelt att bara köra hela dagen, utan att njuta av några stopp. Du måste planera in dessa. Skaffa en gammal skolkarta och rita din rutt. Du vill inte köra längre än två timmar åt gången, annars blir du trött, börjar hata resan och du kommer inte att få ut något av din semester. Rita istället upp aktiviteter och sevärdheter som du kan göra och stanna vid längs vägen. Vissa dagar kanske du inte kör alls om du hittar en kuststad eller landsbygdsby som du älskar. Ge dig själv en budget och fundera över hur du ska planera din vecka eller två veckor bort.

Pixabay – CC0-licens

Fokusera på din mentala hälsa

Att känna sig låg under dessa osäkra tider är helt normalt. Det är därför du bör fokusera på ditt mentala välbefinnande. Om du känner att du kämpar med ångest och du inte kan somna på natten på grund av alla tankar som rusar genom ditt sinne, implementera några av dessa strategier.

Att komma tillbaka till naturen har visat sig stimulera frisättningen av det lyckliga hormonet dopamin. Detta förnekar effekten av vårt stresshormon, kortisol. När du är omgiven av grönska kan du känna dig mer avslappnad, ditt blodtryck sjunker och du kommer att hitta din mojo igen. Gå till parken, ta en lugn cykeltur eller börja jogga. Att kombinera utomhus med lite fysisk träning kan hjälpa dig att släppa de negativa tankarna.

Om du är sugen på att hålla dig inomhus behöver du en aktivitet som kan gynna din mentala hälsa. Yoga är perfekt som beskrivs på www.yogatonicuk.com. Läkare ordinerar nu till och med yogakurser snarare än mediciner för att bekämpa ångest och depression. Yoga hör inte längre bara hemma i hippies värld. Du kan lära dig att flytta din kropp till en mängd olika ställningar för att stärka din kärna och förbättra din flexibilitet. I kombination med andningsövningar kan du ta en mer medveten inställning till din ångest. Du kommer att lära dig att leva mer i nuet snarare än att oroa dig för något som kanske eller inte ens händer i framtiden.

Det kan vara utmanande i dessa tider utan motstycke att hitta en känsla av normalitet som gör att du kan känna dig lycklig hela tiden. Följ den här guiden och ta dig ur ett hjulspår och hitta din mojo igen.

[Sportarkivet – den viktiga guiden för att hitta din Mojo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049321.html ]