Tips och övningar för hur man bli bäst Wide Receiver

En bred mottagare måste vara snabb och stark , så att han kan parera försvarare och outrace dem till slutzonen. Att bli bäst breda mottagaren är en lång ordning , men det är något som kan fyllas om du sätter i en hel del övning , gör rätt övningar och följer några viktiga tips när du spelar . Hand & Underarm Styrka

Som en bred mottagare , dina händer är din största tillgång , eftersom större delen av tiden kommer du fånga pass med bara händerna . Eftersom dina händer faktiskt inte har muskler i dem , måste du se till att dina underarmar är starka , eftersom dessa är de muskler som arbetar händerna . Utför handled lockar åtminstoneen gång i veckan . Dessa är skivstång eller hantel övningar där du krypa baren upp genom att bara röra handleden . Du kan antingen krypa upp i en vanlig curl , eller i en omvänd curl , det mer variation , desto bättre

Eye Focus

Många potentiella breda mottagare gör . inte göra så gott de kunde för att de inte fokusera sina ögon på rätt plats . Det är frestande att titta på bollen när den kommer till dig , slå sedan bort som du ska fånga den , för att göra en paus för målområdet. Detta kan leda till droppar , emellertid. För att kunna utföra den bästa som en bred mottagare , måste du fokusera på bollen från det andra den lämnar quarter hand och följer den hela vägen in i dina händer . Först då bör du vända dig till springa . Addera Hängande och Pullups

En bra övning för att förbättra din hand styrka är att drapera en handduk över målet inlägget , hoppa upp och ta tag i den . Håll fast vid det så länge du kan, och utför en pullup i slutet av borren . Detta fungerar på din handstyrka på ett tillämpat sätt . Underarm styrka är viktigt , men du måste också ha ett starkt grepp för att bli en bra bred mottagare .
Hög Kastar

fotboll tränare och spelare försöker göra spelet ordnad och kontrollerad , men verkligheten är att spelen är ganska kaotisk . Du kan inte alltid vara beroende av quarterbacken att kasta bollen direkt till dig , ibland han kanske inte har tid att få sitt kast på mål . När detta händer måste du kunna agera därefter . Öva gående hög kast i övningar . Ha en annan spelare kastar bollen lite över huvudet . Nå upp , tippa bollen i luften , sedan fånga den på vägen ner . Denna borr håller dig fokuserad på bollen och till att förbereda dig för det oförutsägbara fotbollsmatcher .
Motstått sprint

motstånd spurter kommer att förbättra din hastighet . Bifoga en släde eller annan vikt för dig själv , och sprint en förutbestämd längd mellan fem och 40 meter . Vila i 10 eller 20 sekunder , sedan upprepa . Om du kan sprint snabbt med en släde fäst vid midjan , du sprint ännu snabbare utan en.

Spänst

Spänst är övningar som förbättrar dina muskler " snabbt - ryckning kapacitet . De är nästan alla kroppsvikt övningar och involverar snabba , explosiva rörelser . Exempel inkluderar knäböj hopp ( squat ner sedan hoppa upp så högt du kan ) , stående långa hopp , och avgränsar ( kör så fort du kan med den längsta möjliga steg ) . Rutin Spänst kommer att förbättra din smidighet och acceleration , som båda är viktiga för en bred mottagare . Addera

[Tips och övningar för hur man bli bäst Wide Receiver: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006635.html ]