Sportarkivet – en guide till att göra sport till en hanterbar del av din livsstil

Om du vet att du vill göra sport till en hanterbar del av din livsstil men du är osäker på var du ska börja, har du kommit till rätt ställe. Det fantastiska med sport är att det kan vara så roligt att göra, och du får många fördelar, som endorfiner (bra för din mentala hälsa och välbefinnande), och kaloriförbränning för att underlätta viktkontroll och allmän kondition. Det finns massor av fördelar och skäl att börja!

Om du inte har börjat än för att du helt enkelt inte är säker på att du kommer att kunna göra sport till en hanterbar del av din livsstil, oroa dig inte. Här hjälper vi dig så att allt du behöver göra är att komma igång:

Förbind dig bara till det du kan hantera i början

Först och främst bör du bara engagera dig för det du kan hantera. Säg inte till dig själv att du kommer att idrotta 5 dagar i veckan om du knappt har satt din fot på en idrottsplan i ditt liv. Två gånger i veckan är en bra start, och du kan gradvis lägga till fler sessioner därifrån om du vill.

bild

Be en vän att gå med dig

Vad sägs om att be en vän att gå med dig? Detta kan göra att starta en sport för första gången mindre skrämmande, och det kommer också att ge dig den ansvarsskyldighet du behöver för att fortsätta när tiderna är svåra. Om du har en vän som du vet vill komma igång eller har egna träningsmål, kan ni var och en hjälpa till att motivera varandra.

Visualisera din framgång

Visualisering är ett verktyg som används av många idrottare för att uppnå sina mål. Oavsett om du vill korta ditt slag i golf eller springa snabbare under fotbollen så behöver du bara spendera tid på att sitta och visualisera en liten stund varje dag. Du kan göra detta i bara ett par minuter, visualisera det så detaljerat du kan, och du kommer att vara mycket mer benägen att bli bättre och hålla fast vid din rutin. Du kan använda visualisering för nästan vad som helst, även för att få de resultat du vill ha! Om du till exempel vill göra en framgångsrik satsning, samt leta efter användbar information om NFL-betting, kan du visualisera att du vinner. Försök verkligen kanalisera känslan av vad du vill ha uppnått och bär det med dig!

Kom in i en rutin som du verkligen tycker om

Att ha en rutin är viktigt om du vill få allt gjort. Du kan sedan införliva sport i din rutin på ett sätt som du tycker om. Kanske att utöva din sport kan vara ett sätt för dig att släppa loss efter jobbet, eller så kan det vara ett sätt för dig att känna dig pigg i början av dagen. Se till att du njuter av din rutin och ta alltid tid för din sport. Om du förväntar dig att bara göra det "när du känner för det", kommer du aldrig att göra det! Skillnaden mellan de som lyckas och de som inte gör det är att de förstnämnda kommer att träna oavsett vad, även om de inte orkar.

[Sportarkivet – en guide till att göra sport till en hanterbar del av din livsstil: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012049260.html ]